由此可见，“儿童食品”真的不一定更适合孩子。

3岁以上的儿童食品和成人的食品没有差别，我国还没有出台针对3岁以上儿童食品的相关标准，国际上也没有一个统一的标准。

国内没有儿童食品这样的定义，所以“儿童食品”更多的是一种概念的宣传。

那给孩子选择食品，怎么防止“踩坑”？

给孩子选购食品要注意什么？

01 认真阅读配料表

爸爸妈妈们在挑选儿童食品的时候，不要单纯地看包装，要仔细地看配料表，配料表中的内容才是我们真正要买的东西。

按照规定，配料表中的成分排列越靠前，在食物中含量就越高。

（*某品牌食品配料表）

比如我们上面说的儿童牛奶，如果配料表中只有一种成分“生牛乳”，它就是牛奶；如果配料表中是“水、生牛乳、糖类”，它的真实身份则是“牛奶饮品”，比牛奶要差很多倍，根本不是健康的儿童食品。

选购儿童食品的时候，要尽量选择前几位是天然原料的，比如牛奶、鸡蛋、水果、水等，而不是添加剂排在前面的加工食品。

02 查看营养成分表

根据《预包装食品营养标签通则》，营养成分表主要包括五个项目和两个数值。

五个项目：4大核心营养素和能量——蛋白质 脂肪 碳水化合物 钠 能量 两个数值：5个项目每100克/每袋的含量 营养素参考百分比（NRV）

（*某食品营养成分表）

我们应优先选择蛋白质含量高、低能量、低脂肪、低钠含量的食品。钠的含量越低越好，建议每100克食物中不超过300毫克。

尽量选择数值低的碳水化合物，现在的营养成分表中没有专门标明添加糖含量，都统一包含在碳水化合物中了。

03 识别几种食品添加剂

如果配料中含有食品添加剂如：防腐剂、香精、甜味剂、色素等，家长们也要注意，特别是下面这几种：

人工香精：香兰素、乙基麦芽酚等；

人工色素：日落黄、柠檬黄、胭脂红、苋菜红、诱惑红、亮蓝等；

化学防腐剂：苯甲酸钠、山梨酸钾、丙酸钠、丙酸钙、脱氢乙酸等。

看见含有这些添加剂的食品，能扔多远就扔多远，尽量选择添加剂种类少的食品。

所以，家长们没必要特意给孩子买儿童食品，噱头远大于价值，只要从小注意培养孩子良好的饮食习惯，平时吃的食物足够新鲜、种类足够丰富就能给孩子提供充足的营养，没必要费钱费时又费力！

END

本文来自微信公众号新妈妈图鉴(ID:newmomstyle )

本文审稿顾问：首都医科大学附属北京儿童医院儿保科主任医师张峰。

文章仅作科普，不能代替专业医师的诊断和治疗。

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