前几天闺蜜尝试给宝宝断奶，断了2天乳房胀痛的受不了，实在忍不住竟然又让宝宝吃了！

回想下我的2个宝宝断奶时，还是比较轻松的。大宝断奶那时没有经验，一整天下来也是疼的不敢碰，晚上实在疼的睡不着，就用吸奶器吸出来了，第二天感觉涨奶就比较慢了，感觉涨满了就吸一次，又吸了两次感觉基本就不会涨了。二宝断奶时就也是这样，涨的快受不了了就用吸奶器吸出来，涨满的间隔时间会越来越长，一般5天左右就不会涨了，这主要是因为吮吸频率大幅降低，产奶量会随之越来越少，直到没有！

以上是我个人的一点经验，下面我们来看看专家的建议

1、逐渐减少喂奶次数：减少涨奶情况发生的最好方法就是逐渐的来减少喂奶的次数，循序渐进的减少，奶量自然就会逐渐减少，达到回奶的效果。突然断奶，涨奶肯定会很严重的。

2、借助吸奶器：涨奶得很厉害的时候，用吸奶器吸出一部分乳汁，这样会减缓涨奶的疼痛。而且不用担心用了吸奶器，断奶会断不掉。因为吸奶器吸奶是不太彻底的，这样乳汁分泌也会逐渐减少。

3、按摩：热敷过乳房后，可以给乳房按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，如果还有乳汁渗出，可以将乳汁挤在容器中。

　　4、温水浸泡乳房：可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。