说到能够给孩子快快长高的食物，很多家长一定会想到的就是喝纯牛奶补充钙质。其实，除了牛奶以外，很多蔬菜食材的含钙量也是很高的，有的甚至比牛奶含钙量都要高很多，接下来分享给大家八道“长高菜”，孩子身高的“加速器”，建议妈妈们要多给孩子吃，家长要收藏好，做法简单营养美味，学会了赶快给孩子安排上！

‬牛肉胡萝卜

推荐食谱：【土豆炖牛腩】

所需食材：土豆 西红柿 牛腩 葱 姜 八角 桂皮 香叶 花椒 山楂 调味料：盐 生抽 老抽 鸡精 胡椒粉

1、准备一些新鲜的牛肉，先把牛肉切大一点的牛肉块，然后再放进盆中，加入足量的清水 之后再添加一些盐 腌制20分钟 泡出里面的血水 可以去腥

2、牛肉泡好之后 再捞出，挤出里面的水分 然后再清洗几遍，清洗到水不再浑浊就可以了 再把牛肉块捞出 挤出里面的水分

接下来顺着纹理 将牛肉块切成小块，切好的牛肉块放入碗中备用

3、准备一些生姜 切成姜片 再准备一些小葱 绕城葱结，之后再准备一些八角 桂皮 香叶 放入碗中备用 再准备一些山楂片 花椒适量放入盘中

4、锅中烧水 将牛肉块冷水下锅，然后再大火烧开 烧开之后 把表面的浮沫给撇干净，然后再放入准备好的葱姜大料，再放入一些冰糖 大火煮开 然后再继续煮5分钟左右