母乳喂养的好大家都知道，可当我们真正下定决心开始母乳喂养，结果碰到的拦路虎真的不少。刚开始奶少的时候天天想着法儿地想下奶的各种办法，结果奶水真正多起来了，又有了新的问题：乳房因为淤积了太多宝宝的“口粮”，起初只是感觉有点酸酸涨涨的，后面越来越痛，还出现了硬块，这到底是怎么了？

产后为什么容易涨奶、堵奶？

生完之后，我们瞬间从*模式转变成哺乳模式，乳房里负责生产乳汁的部门叫做乳腺，它会利用我们血液里的养分源源不断地向乳管供应乳汁，最后通过乳管窦送到宝宝嘴里。

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在这个过程中如果乳汁没有被及时排空，沉积在乳管中的任何位置都会为身体里的细菌提供良好的生长环境，从而引起疼痛或是发炎。轻度的表现可能只是轻微的酸胀感，但严重的话就会出现硬块、奶结，甚至发展成乳腺炎，导致妈妈出现全身无力、甚至发烧的情况。

乳腺炎的乳房长这样

造成堵奶的原因有很多种，栗子妈在这里列一些常见的情况：

刚分娩完的妈妈，因为气血损耗严重，加上补充的水也不多，所以这时候初乳粘稠，不利于排出。

坐月子期间喝多了富含高蛋白的下奶汤水或是食物，也会使奶水油腻，容易淤堵在乳房里。

哺乳时如果宝宝衔乳姿势不正确，含乳头过浅，奶水可能就没有全部进入宝宝的嘴里，而是依旧留存在了乳房中。这时候妈妈虽然喂得多，但实际宝宝吃到的奶水并不多。同时这样也容易造成乳头皲裂，细菌进入乳房引起发炎。

在断夜奶的时候，妈妈突然整晚整晚地不喂奶，间隔时间一长，乳汁中的水分被吸收了，奶水也会沉积在乳管中。

哺乳期佩戴了不合适的文胸也容易压迫此时比较敏感的乳房，导致乳腺没办法把乳汁排出。

如果妈妈们在产前就有乳腺或者小叶增生的情况，增生的地方就更容易形成乳汁淤积，所以最好尽早确认自己的增生位置，在产后日常护理的时候重点关注。

如何帮助乳房消胀？

妈妈们在哺乳期如果出现了乳房疼痛的情况，首先应该逐步排查原因。一旦乳房上有触痛的硬块或是出现红块，乳汁里出现脓汁，同时觉得身体酸疼、疲倦，甚至开始持续发烧，就是乳腺炎出现的征兆，一定要及时去医院询问医生。

吸奶大法好

我们都知道，让宝宝吸绝对是最快排奶的方式，但在哺乳的时候要注意宝宝正确的衔乳姿势，这样在每天日常喂奶时才能保证奶水都已正常排出。

变换哺乳姿势也能有助于我们缓解胀痛，摇篮式对乳房下侧和内侧的乳汁淤积比较有效，躺喂主要是针对下侧的淤积，橄榄球式对外侧和上侧的淤积比较有效，交叉式主要是针对上侧的淤积较有效。