孩子在集体活动中的表现也是家长向我咨询的高频话题了，之前就有加速营学员朋友问我孩子就是不肯跟同学们一起上篮球课，一进体育馆就哭怎么办，关键是孩子抗拒集体活动的状态已经持续了两个月，不管她用尽了多少办法，都不能真正解决问题，孩子只接受自己练习。
还有加速营学员朋友问我，5岁的儿子只要跟其他小朋友一起参加社交活动，他就从家里一个快乐温和的小男孩子，突然变得爱哭哭啼啼、脾气暴躁，发其他小朋友的脾气，爱搞破坏的捣蛋鬼。家里和外面行为表现差别那么大，也让这个妈妈无所适从。
还有很多跟集体活动相关的咨询就不一一说出来了，但里面的核心议题是，孩子不合群，孩子的行为变得让人手足无措了。这种频率发生越高，越让人忐忑不安，难道孩子就不应该去参加任何集体活动吗？任何行为感觉都可以成为孩子的人际关系炸弹，可怎么办？
今天的文章就想跟大家聊一些实战性的策略和技巧，教大家如何让孩子在集体活动中放松下来。
学习社交技能跟其他孩子相处，是每一个小孩子必须学习的，也是最复杂的技能之一。它需要大量的时间和大量的尝试，同时你也会发现，孩子只有在人际交往上经历大量的错误，才能最终知道并且明确自己社交技能的强势和弱点——我们也是这么一步一步长大成人的。
当孩子在群体环境中感到压力和焦虑的时候，由于还不知道如何管理自己的压力和焦虑的情绪，所以他们会更容易在集体活动中作出拒绝或者不妥当的行为，这在某种程度上也会给孩子在社交场合上带来很多困难，也给父母带来压力。
但是，学龄前的孩子还很小，我们完全可以有很多方法来支持他，做足准备后，我们剩下要做的，就是静待花开——是的，因为学习如何跟集体妥善相处，所需要的练习时间比我们想象中要多得多。
很多时候，孩子不合群的问题是在当下被激发的。而当真的遇到了孩子不合群的问题，你才会深刻明白这种心情有多焦虑和磨人，也在那一刻你才明白，自己可能在孩子社交力方面的引导并不足够。
- 第一步: 保持社交场合的密切观察
- 目的：了解孩子面临的挑战是什么
一定要明确一点，孩子不能融入集体，一定是有压力和焦虑，但是每个孩子的压力和焦虑源头都不一样，我们不能主观代入，一定要观察，观察看孩子在哪些具体的环节没有办法正常表现。
有段时间Joshua参加暑假兴趣班就表现得很不耐烦，一到集体活动他就自己一个人走到角落里做事情，老师去询问他为什么不融入集体，Joshua说，“太吵了，他们为什么那么吵”。当孩子这么说的时候，实际上是因为集体环境的噪音，让孩子不愿意加入这个状态，这个就是孩子的压力源。
并不是所有的孩子都能够明确自己不喜欢的环境因素是什么，但是可以影响孩子的因素却很多。
有可能是社会环境的噪音让他讨厌，有可能是因为项目任务的繁忙让孩子很苦恼，也有可能是他不知道如何加入其他孩子的活动，或者他尴尬于没有办法好好达到老师的期待（比如学会一个新动作、回答好一个问题等）……孩子身上可能发生了很多矛盾，自己也无计可施。
- 第二步：接纳孩子的消极感受
- 目的：让孩子感受真实的支持
接纳感受是最基础的一步，但也是最难持久做好的一步。很多时候我们可能都试过，比如当孩子不愿意参加集体活动的时候，我们会说“我也不勉强你去参加，你想参加了就去参加吧”，或者当孩子表现不好的时候，我们也可能会说“我知道你有压力，你来这里坐坐，我陪你”，但是我们可能沮丧的点在于，明明做了那么多，但是孩子的行为却没有很大的改善，为什么呢？
这里恰恰是因为我们把接纳加了太多的期待，也让这个接纳变成了潜在的压力。
真正的接纳是什么呢？是只承认我接受和理解你的感受，只给你提供支持，哪怕你始终无法改变，但我仍然愿意每一次都陪你一起面对。我不会因为你100次拒绝融入集体而忐忑不安、压抑难受，我也不会因为你每次活动表现不好而暴躁尴尬，恨铁不成钢。
我们就是要接受并接纳孩子在集体环境中的不适应，哪怕孩子第101次不愿意融入集体，也能做到跟孩子平起平坐，把胳膊搭在孩子肩膀上，用正常平和的语气说：“你不知道跟谁一起玩就跟我呆在一起，我们一定会找到合适的朋友的。”
只有不带任何目的、不含着隐藏焦虑的支持，才是真实的，这个才是关键帮助孩子释放内心压力和焦虑的安全堡垒。
- 第三步：制定后备计划
- 目的：以防事情变得棘手
孩子的压力和焦虑不一定任何时候都能够稳定克服，所以备好一个后备计划也很有用，以防事情变得棘手。
例如，如果你注意到你的孩子在团体活动中变得沮丧或开始暴躁，你可以介入让孩子放松下来，或带他出去休息几分钟，然后再指导他如何重新加入。如果情况加剧，那么提前做好预案，比如带孩子换一个环境、或者暂缓上课计划等，都有利于帮助孩子重新调整自己的状况。
02 平时生活中，如何教孩子跟其他人玩
不要试图在孩子已经拒绝融入集体环境时，去用力教孩子如何融入集体，这只会造成反效果。就好像临场考试一样，到了考场我们能做的一定不是给孩子补习，而是让孩子放松心情。所以针对孩子无法融入集体这件事情，一定要补习孩子的社交能力，但是这个补习，一定是放在孩子平时的生活中，换一个场景、换一个环境，让孩子可以更轻松的明白自己可以如何得到支持和帮忙。
- 第一步：确定孩子要学习的社交技能
- 目的：针对性的指导孩子可以如何做
这其实是环环相扣的，为什么我们要清楚了解孩子的压力源，恰恰是因为只有如此我们才知道要不要指导孩子掌握，以及如何引导孩子去学习和积累这些技能。
压力源不应该是模糊的，我们得抓到细节，比如“因为孩子害怕场馆的声音，所以不想参加集体”，“因为孩子害怕别人的目光，所以不想参加集体”，“因为孩子不知道如何回应老师的提问，所以不想参加集体”，这些都是细节。
了解了一个大体方向后，针对性的学习和练习就很需要了。▼
如何引导孩子跟成人交流，可以通过演讲练习来达成，具体方法可看：
不确定自己如何跟其他孩子玩，同龄社交游戏也可以帮忙，具体方法可看：
如果觉得分享很难，那么轮流玩和计时讨论也有帮助，具体方法可看：
所以别小看不愿意参加集体活动这件事情，实际上它最复杂，因为它往往受到其他技能的影响，就好像考试一样，要考场稳定发挥，前提得先打好基础，提前预见孩子的“弱势学科”在哪里，然后早期介入和补习，才可以帮助孩子突破。
- 第二步：提前做好准备，制定策略
目的：缓解孩子的压力和焦虑
针对孩子的不同压力和焦虑，我们可以提前帮助孩子制定一些缓解压力和焦虑的策略。
如果孩子害怕上学，那我们可以让孩子带上安抚物，“今天，小熊泰迪陪着你一起去，你可以跟泰迪一起认识很多朋友。”如果孩子去表弟家玩就会跟表弟吵架闹不愉快，我们可以给孩子一本绘本，“当你去表弟家的时候，为什么不带上绘本，你可以给表弟也看看。”
这些方法，关键是要让孩子去积极想象自己能做什么，而不是消极想象自己不能做什么。这也意味着，我们要避免使用“不要”的句式，不要跟弟弟吵架、不要害怕、不要不开心等等，可能反而会让孩子有戒心或者感到痛苦。
多读一些社会技能的绘本、多玩一些社会技能相关的游戏，都可以帮助改善孩子的社交能力。▼
关于社交能力的绘本推荐，具体书单可戳：
关于社交能力的游戏推荐，具体方法可戳：
在孩子不合群这件事情上，还有一个问题很关键，就是我们能否接受孩子跟我们想象中的不一样？
我们可能希望孩子能够合群，跟每个小朋友都相处得很好，但是现实摆在眼前，孩子就是紧张、忐忑、不愿意跟别人玩。
事实上，也许当我们表达对孩子支持的时候，我们内心仍然没有放弃这个渴望，让孩子变得更外向、更开放、这样子他们肯定会更成功。
当我们努力了一次又一次的时候，发现还是不得不承认孩子可能跟我们想象中得不一样，我们会觉得很悲哀，你可能不得不放弃这些渴望才能“说服”让自己接受这个事实。
我也有试过这样子的焦虑，当Eric因为入园焦虑一直不肯进课室，当Joshua因为挑食一学期拒绝吃学校的午饭，我也试过尝试了很多方法，但是这些行为的结束时间不由我来控制。对我来说，其实最难的地方也是如何忍住想要推孩子改变的那个念头，如何在正确的方向上努力，却静待孩子改变的那一刻，实际上对我来说也很艰难。
但每次焦灼的时候，我会想这么一句话，人生路太长，我们永远也没有办法陪孩子走一辈子。
世界上没有什么能力是不需要通过大量的试错来积累的，孩子经历的忐忑不安，也是孩子需要去面对的挑战，我们可以成为孩子内心的助燃器，但是我们不可能代替孩子点火。
当我们带着孩子去体验那份内心的没准备好，去面对那份内心的没准备，然后一直陪伴孩子直到他有力量去跨过这个坎的时候，我们才能真正让孩子内心燃起那个勇气的火焰，才能真正地保护孩子的一生。
爱是养育我们所拥有的孩子，而不是养育我们所希望拥有的孩子。
希望今天的小分享，能够给很多面对孩子相似的行为陷入内耗，但是又不知道如何入手的你们，一点点鼓励和支持~
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作者萌芽，学龄前家庭教育品牌【小芽启萌】创始人，全球婚姻疗法和情绪训练权威机构约翰戈尔曼的首位中国实习治疗师。 公众号萌芽研究所BUD（ID：myyjs_bud）专注于早教启蒙和亲子沟通，是百万妈妈信赖的育儿号。
