任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。情绪就像是隐藏在身边的一颗定时炸弹，不分场合不分时间的出现，你若懂得控制，你就是强者，人生的赢家。相反，你则一定会被这颗定时炸弹炸得遍体鳞伤！

每个人都有自己的情绪，就看你如何掌控自己的情绪。当负面情绪来的时候，先不要急着去做任何改变，做任何事，而是要先做这件事：调整你的呼吸。调整呼吸不是指深呼吸，而是将你体内的气体排出体外，呼吸要均匀，呼吸要顺畅。调整呼吸是你开始意识到自己有负面情绪了。呼吸的节奏的改变，能够快速缓解负面情绪带来的不适。

理清情绪的缘由。当你的呼吸得到调整之后，你要做的另一件事情是，理清楚你情绪的缘由，就是这个情绪为什么会产生了，这是在寻求对这种情绪的梳理。如果只是一味地去排解负面情绪，不找到情绪产生的缘由，就无法真正做到控制自己的负面情绪。可以说，要找到这种负面情绪所产生的背后的逻辑是什么，并且思考一下自己的情绪。

物欲横流的社会里，快节奏的生活，改变和打乱了人的正常心理，容易变得焦虑，有些时候得慢下来，慢点吃饭，慢点喝茶，慢点走路，太快，会错过沿途的风景。许多时候，说起来容易，而做起来难。

如果你‬能‬控制住自己的情绪，你‬的生活就会在‬正常的轨道上运行。左右不了自己的情绪，凡事就‬会向‬相反的方向发展。情绪的波动是你是‬否‬成熟的标志，别‬让‬不‬良‬情绪左右你的心情。你能控制自己的情绪，你就变得成熟了。

心‬胸‬豁达，能‬容‬得下所有的烦恼。如果生气、恼怒，是毫无意义的，一来伤身又伤神，二来会情绪化行事，令结果更加糟糕。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。倘若是眼前的小委屈都咽不下，事事都锱铢必较，又谈何担当、成事呢？

换一种思路，换一个角度，换一种活法，体会不一样的人生。对于萦绕已久的难题，百思不得其解，却往往在你身心放松的时刻，灵感突然涌现。遇到难题时，不妨先暂时放一放，放松一下，喝杯茶或者去散步，反而会找到更好的灵感或方法。

为人处世之道，在于如何正确对待别人的生活，不‬对‬别人说三道四的。有‬时候，不可能事事都顺遂你的心意，唯有容人所不容，忍人所不能忍，方可成人所不能成。人生路上，会遇到许多意想不到的事，别让不良情绪毁了你，遇上事别急着发火，理智控制你的情绪，也许你的世界会更加光明。