文/小柏

母乳喂养对宝妈产后恢复和宝宝成长发育有非常大的好处，并且母乳中的营养成分是宝宝的成长所需，还能够提高宝宝身体免疫力，让宝宝少生病。但是母乳质量和哺乳期妈妈的饮食也有很大的关系，尤其是以下食物不建议哺乳期的妈妈食用，不仅会影响母乳质量，对宝宝的健康也有很大的影响。到底是哪些食物，赶紧来看看吧！

1、辛辣食物

母乳喂养的哺乳期妈妈，辛辣食物还是不建议吃。因为产后妈妈身体比较虚弱，恢复身体和提升母乳质量最好以清淡有营养的食物为主，如果在哺乳期吃过多的辛辣食物容易上火，而且辛辣食物容易刺激肠胃，还容易通过乳汁传给宝宝，造成宝宝身体不适的情况。

2、油炸食物

油炸食物的脂肪含量一般都比较高，并且油炸食物热量很高，不宜被身体吸收，还容易囤积脂肪。如果哺乳期的妈妈吃过多的油炸食物，不仅不利于产后恢复身体，还会给妈妈们身体带来很大负担；另外，哺乳期妈妈饮食过于油腻，宝宝通过乳汁会发生腹泻的情况，不利于宝宝成长发育。

3、过敏食物

由于新生儿的免疫力比较低，如果是过敏体质的宝宝，如果哺乳期的妈妈误食了容易过敏的食物，很容易导致宝宝过敏。虽然宝宝过敏一般都是遗传，但是在不知道过敏原的情况下，哺乳期的妈妈最好不要吃容易过敏的食物，比如：牛奶、芒果、花生等。

4、回奶食物

回奶主要是因为哺乳期的妈妈吃了容易奶水减少，甚至是没有奶水的食物导致的。一般容易导致回奶的食物只要是：韭菜、麦芽、花椒、浓茶等。为了不影响自己的奶水质量和奶水产量，哺乳期的妈妈最好避开这些回奶食物。另外，产后抑郁、情绪大起大落也容易回奶，哺乳期妈妈最好控制好自已的情绪。

5、药物

由于产后妈妈的身体一般都比较虚弱，很容易受到病毒的侵袭，感冒发烧再正常不过了。虽然都是小病，吃两片就能好的事，但是哺乳期的妈妈却不能吃药。因为药物对母乳质量影响非常大，并且母乳中还会有药物的成分，一旦被宝宝吸入体内，会影响宝宝的身体健康和发育。所以，如果哺乳期的妈妈感觉自己身体不适，不要擅自服药，最好在医生的建议下用药，以保证母乳质量和宝宝的生长发育不受影响。

除此之外，哺乳期的妈妈还要远离烟酒，因为香烟中的尼古丁一旦进入到宝宝的体内，会影响宝宝正常的生长发育；另外，酒精对宝宝的生长发育也很大，如果哺乳期的妈妈喝酒，酒精通过乳汁进入到宝宝的体内，容易影响宝宝的中枢神经系统发育，从而影响宝宝的大脑 和智力发育，对宝宝的危害很大。综上，为了保证母乳质量和宝宝的生长发育，哺乳期的妈妈最好远离烟酒、药物、辛辣食物、油炸食物、过敏食物、回奶食物。

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