文|福林妈咪

前段时间，朋友进产房前跟我发消息说自己要生了，我忙完手边的事儿就奔去医院。到了医院没多久她就被推出来了，家里老人直接围住医生“大夫，她这啥时候能吃东西啊？我这家里还炖着排骨呢。”

医生直接说了句：“打住，等等吧，让她吃点清淡的缓缓先，先吃米油啊！”

我当时也是看着这一幕抿着嘴笑，老人是真的心急，一心为家里这个“功臣”着想啊。朋友到病房嘴还发着抖，跟我说我这个月子感觉是要胖个十来斤啊！

坐月子有学问，但是很多新妈妈的月子，都是一辈传一辈那么传下来的，但是有的能照做，有的就不行。不然容易出现一些问题，比如臀部变大、肚子回不去、手脚冰凉、加速衰老。所以不可儿戏。

今天就来详细说说这42天月子中的10个禁忌，最好别触碰。

就像我朋友那样，刚被推出来，婆婆就想着让儿媳妇喝排骨汤好好补补呢，虽然是一片好意，但是产妇刚生完宝宝，并不适合大补。

原因：

①产后内脏恢复需要时间

中医有一个说法“虚不受补”，在这里咱们不说这个，就说内脏的变化吧。整个孕期，妈妈的内脏处在被动的地位，不断为胀大的子宫和胎儿腾地方，待宝宝出生之后，很多产妇都会感觉自己的五脏六腑犹如无处安放一般，其实，就是因为他们要“归位”。

产后不仅内脏需要归位，如果是自然分娩，分娩过程中也会太劳累，内脏也会跟着需要休息，如果是剖腹产，术前清空肠胃，术后更是要等通气后才能进食，都是为了给肠胃一些缓冲的时间，所以不要尽早食用高养分的食物。

②过早进补容易涨奶

生完宝宝，紧接着面临的问题就是给宝宝哺乳，这时候的宝妈多数没有开奶，乳腺处在不通畅的情况下，所以需要宝宝多吸，一方面刺激分泌乳汁，更重要的就是靠宝宝的吸力疏通乳腺。但如果乳腺还没有疏通就进补，很容易因为营养好产奶多而涨奶，让宝妈苦不堪言，所以在母乳喂养的角度来说，也不宜过早进补。

最佳进补时间：第三周开始

当时我在月子中心时，有跟月子中心的营养师聊过，就说到过坐月子进补的事儿，坐月子，吃东西进补也是需要有计划的，应该阶段性的进行食补。

第一周，主要以代谢、排毒为主。

第二周，以收缩子宫骨盆为主。

第三周才开始真正的营养滋补。

因为产后两周用来恢复身体疲劳和内脏功能，但这期间，恶露排出是主要的，所以第一周适合喝生化汤，第二周开始就换成收缩子宫和骨盆腔的汤料，同时可以促进乳汁分泌的，第三周内脏恢复的差不多了，喝一些高营养的汤料，增加乳汁营养，让乳汁更丰富。

很多新妈妈在宝宝出生后还有点不真实的感觉，有的还会很兴奋，总想看看，也不顾着休息。有时候刚要休息，又要给宝宝喂奶，休息时间总是不赶趟，所以，产后一定要调整自己的心态，让自己冷静，同时还要注意休息时间。

产后如何休息？

①产后半小时

一般在产后半小时，护士会让妈妈给宝宝喂奶，那么在刚刚生产完的半个小时里，闭目养神，抓紧时间小憩一会儿。

②产后三天

虽然在生完宝宝之后，医生护士会强调让你下地活动，但也不是让你运动过多，其实产后的前三天，除了下床上厕所，其余时间尽量在传授给航躺着或者坐着。

③产后五天

体力已经恢复了一些，对于自然分娩的妈妈们来说，原本撕裂或者侧切的伤口也都没有那么疼了，也都消肿了，可以下床活动活动，甚至可以做些活动量小的家务活，比如叠叠衣服啊，擦擦桌子啊。