3种运动孩子经常做轻松长高4cm。

谢彬，沈阳公立三甲医院儿科主任医师。

一个暑假孩子轻松长高4cm，门诊一个孩子一个暑假长了一大截。家长育儿的经验今天公开分享给视频前的你。3-14岁的孩子不管是男孩还是女孩想要长高要坚持做以下几个动作轻松长高。

·第一个：原地双腿跳。跳的同时手臂向上挥舞，尽量的往高处跳，每组30，每天两组，慢慢的增加量，不要一次跳太多。

·第二个：开合跳。开合跳对长高也很有帮助，一组10个，每天做两到三组。

·第三个：跳绳。最好的是纵向的运动，还能锻炼孩子手脚的配合能力，每天跳1000个左右，只要孩子能坚持轻松长高没有问题。

当然如果孩子已经明显的矮小了就不能全指望运动，还需要及时的干预调理，不要干预脾胃吸收的能力，加上生长贴助力追赶同龄人的身高，不给孩子留遗憾。

我是沈阳公立三甲医院谢医生，研究矮小症有20多年的丰富经验，帮助了很多孩子长高个。