文|菁妈

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北京战区总医院儿科副主任医师马学梅，在接诊一个一岁多的孩子时就提醒家长：孩子到一岁之后早上不要给孩子喝奶了，而是要给孩子吃饭，一天三餐都要吃饭，而孩子在两餐饭之间可以喝奶，当是喝稀饭一样。

也就是孩子的奶，其实就像是零食一样，稍微补充一下能量，孩子最主要的食物还是要吃米饭，当然孩子所谓的“吃米饭”并不是说天天地吃主食米饭，我们说的“米饭”是包括米饭和菜。

因为孩子在一天三餐吃米饭的时候，可以很好地锻炼孩子的咀嚼能力。

孩子一岁之后吃饭菜并不是喝稀饭，饭菜是固体的食物，固体的食物消化的第1道程序就是用牙齿来咀嚼，然后喉咙来吞咽，牙齿在咀嚼的过程中能够更好地启动我们脸部咀嚼的肌肉，这就能很好的锻炼我们的牙齿和咀嚼能力，让我们这一块的肌肉能够发育得更好一些。

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如果一岁之后还是多喝奶的话，那么就会导致我们的咀嚼没有办法得到锻炼，而且一岁之后多喝奶，如果是用奶瓶喝奶的话，很容易会导致门牙的一圈变成奶瓶龋，也就是孩子的牙齿变龋齿不仅仅会影响孩子的消化吸收，更重要的是会影响孩子整个脸部肌肉的成长，同时也会影响孩子的颜值！

一岁之后吃饭菜，每餐都建议要吃一些肉食，每周建议吃1~2次的动物肝脏，因为这些肉食和动物肝脏中含有丰富的铁，铁对于孩子的成长来说不可或缺。