辅食到底应该准备什么？

一日三餐怎样搭配才好？

宝宝不爱吃辅食怎么办？

相信很多新手妈妈都有这样的担忧，辅食对于宝宝的健康成长不可或缺。但辅食如何做，怎么搭配成为了妈妈们的一大难题。

《宝宝辅食日历》

将为您介绍辅食一日三餐的搭配；

介绍各种事物的营养功效；

让您的宝贝健康快乐的成长！

DAY1今天，小编为各位妈妈推荐的三餐辅食搭配是：

早餐：苹果米糊（补铁功效）

午餐：牛油果功效（补充蛋白质和各种微量元素）

晚餐：焗水果（补充各种微量元素）

壹

早餐

苹果米糊

推荐原因：

苹果泥具有健脾胃、补气血的功效，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用。

推荐指数：★★★★

用料：苹果1个、米粉若干

做法：

1、苹果洗干净切块、去核。

2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟。

3、将蒸熟后的苹果研磨成泥。

4、冲泡好米粉。

5、将苹果泥、米粉搅拌即可。

贰

午餐

牛油果蒸蛋

推荐原因：

牛油果是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，营养价值可与奶油媲美。

推荐指数：★★★★

用料：牛油果 鸡蛋 宝宝

做法：

1、牛油果去皮切片摆放在烤盘边缘；盘子中间再放些牛油果粒。

2、整颗鸡蛋打入盘中后撒些盐。

3、上锅蒸10分钟即可。

叁

晚餐

焗水果

推荐原因：火龙果含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素；同时火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，容易吸收。

推荐指数：★★★★★

用料：

火龙果适量，香蕉适量，蛋黄适量，酸奶适量

做法：

1：切成粒。

2：蛋黄愈酸奶混合。

3：过程1与2拌入碗中。

4：入烤箱180度烤5分钟即可。

小贴士：

水果虽然有丰富的营养价值，但以下种水果，0—1岁的宝宝不宜吃

1:菠萝

不满一周岁的宝宝如果常吃菠萝，就可能导致孩子发育迟缓，光长胖不长个儿，而且走路也迟，说话反应迟钝。

2:芒果

芒果含有的刺激性物质比较多，容易造成皮肤红肿、发炎，易发生过敏反应。

3:西瓜

西瓜性寒，属生冷食物，如果婴儿在短时间内进食较多西瓜，会造成胃液稀释，引起呕吐、腹泻，以致脱水酸巾毒等危及生命。

4:猕猴桃

猕猴桃属寒性水果，多吃对肠胃有刺激。有些孩子食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应，甚至导致虚脱。