我一直在强调挽回的最佳时机是现在，这和我所坚持的挽回理念有关系，我坚信挽回操作一定要快，要赶在感情消失殆尽之前挽回，要赶在她走出失恋分手的阵痛期之前挽回。

和网络上广为流传的挽回方法不同，我不主张动不动就冷冻，因为这会增加很大的风险；我不主张上来就要抽离，我觉得这是懒惰的导师才做的事情。

之所以这么做，不仅仅有我接手过的那么多真实案例为支撑，更是有心理学基础。

首先，因为选择焦虑，刚分手时，对方对你的关注度最高，最容易施加影响；

从人性角度来看，任何人在做出重大选择的前后都是有选择焦虑的；女生在做出分手这样的重大决定之后，她一定会考虑自己做的决定到底对不对，在选择焦虑期，是不用担心女生不关注你，就算没有直接联系你，也会通过各种渠道了解你的近况，来证明自己的选择是不是对的。

如果这个时候，你给女生传递的信息是分手之后精神世界崩塌，生活一塌糊涂，恰恰印证的她分手的决定是正确的，挽回将变得更困难。

第二，感情的破碎惯性决定了需要极速挽回。

任何感情状态都不可能是突变的，请闭上你的眼睛，仔细回忆一下分手刚刚发生的那几个小时，必然经历了——恶性事件，引发争执，产生分手念头，升级为吵架，提出分手，分手后的纠缠，删除拉黑，开始冷静下来思考自己的问题。

试想，假如当初没有恶性事件就不会吵架，假如争执之后认识到自己的错误就不会引发吵架，假如提出分手之后不去纠缠就不会拉黑......但是感情没有那么多的假如，这一切都是破碎惯性导致的。极速挽回就是要扭转破碎惯性，迅速回到正确的修复轨道中来。

第三，挽回和修复并不是一回事。

极速挽回：就像事故现场进行的抢救性医疗包扎，主要是为了防止事态的进一步恶化，采取的快速措施；

而修复感情：就像渡过危险阶段之后的慢慢康复，是需要时间的。

显然抢救和康复不是一回事，抢救的重要性和必要性显然也是非常重要的。这就是为什么玛哥，强调挽回要迅速，要越快越好。

所以，正确的快速挽回操作是没有风险的。极速挽回的理念不是纠缠，而是正确的打开挽回窗口，突破挽回过程中女生的心理防御机制，动摇女生的分手决心。

而盲目的断联冷冻，只会让你们的感情因为破碎惯性变得更难处理，因为错过选择焦虑期，让二次吸引低效甚至无效。

学到这里，很多人有疑惑，“老师，你让我不要短信轰炸，又不要我断联，那我该咋办呀？”

我们说，任何事都有一个“度”，超过了这个度，就会引起质变，我们要做的，就是平衡这个度。

✓ 每次短信只发三个回合，可以是TA开始，也可以是自己开始，但需要自己主动结束。

✓ 每隔三到五天才能联系一次。在分手初期我比较建议五天。

✓ 每联系三次，在第三次的第三个回合伺机进行一次模糊挽回。

这类挽回的小技巧，我不打算在这里详细讲了，毕竟落到具体实际操作上，需要根据对方人格特点，进行适当的微调。

接下来我重点说说，极速挽回操作的大框架——三板斧挽回真爱，把正确的挽回方向告诉你

其实分手之后，破坏最严重的不是你们的感情基础，我刚才说了因为破碎有惯性，它是一个过程，在半年内，她其实还是会不间断对你情感投入，只是你不知道也感受不到罢了 。破坏最严重的，是她对你的信任感。这种信任感被你破坏了两次。

第一次，是你们在恋爱中婚姻中你确实办了一些让对方并不开心的事情，所谓攒够了失望就离开，就是如此。所以有些事情他对你不再有信任。

第二次 ，是分手后，你的前期的错误的做法，例如死缠烂打，例如卑微求和，这些能给对方带来压力的事情，都会让他觉得对你失去信任感。

所以，既然你来学习挽回，那么就理智下来，我告诉你，如何建立一段“信任关系”。

第一个建立信任的阶段，你需要立刻马上给到她这一样东西，如果给予到位，那么她回心转意的可能性远远会大于80% 。那么是哪种东西呢 ——包容或者说理解；

包容什么？包容她与你分手的难处，理解她开心舒适的生活状态，理解他目前生活当中的辛苦与不容易 。

如果你能在第一阶段的沟通中做到理解，那么你就相当于拿到了一张大大的牌，因为大多数女人觉得男人并不懂她，并不能很好和她进行心灵上的沟通，就算对方现在有了新欢，新欢大概率和你之前无差别，他也不懂得理解人心。

在第一阶段与对方的沟通中，你需要做的就是准备好说辞。你的突然的改变，你的与众不同的包容，不仅仅会引发他的好奇，加以时间的因素，还会让对方对你产生情感的依赖。

那理解的说辞应该如何开始呢？给大家示范一个案例，情况不同，说辞不一 。

“ 我知道你与我分手的主要原因，其实我非常理解你现在的难受，从我的角度来讲，我知道不仅是我，你也受到了伤害，想来感情里没有对错，知道你现在压力大，知道你现在不开心，知道你心里的想法，也能感同身受你的不容易。我呢，就不过多打扰你了，真的希望你能开心，我幼稚做了很多错事，也希望能得到谅解，如果得不到或许也是我活该，心里有你，不知怎么表达，谢谢你给我的陪伴，很难过”

大家可以仔细的看看这段说辞，是否发现与你的道歉短信其实不一样，这段说辞里我并没有道歉，不卑不亢，但是在女人的解读里，这样的说辞会让她们心理更加的舒服。

每个人在刚分手后，都会陷入巨大的痛苦，女生也不例外，哪怕她是那个主动提出分手的人，一样会因为爱过，而非常痛苦。

为了让自己尽快的从失恋的痛苦中走出来，她们有的立马找了新欢，有的通过约炮来消除痛苦；这样的作践自己，原因就是她产生了情感需求，性需求，情绪需求，在短期内就有人给予自己。这是人的本性。

所以，第二个阶段，就是要学会引导对方的需求。这个过程，其实就更需要技巧了，需要你通过展示—沟通—撩 ，来统一进阶。

这三步少了哪一步，这个挽回计划都会被推迟。所以，第二阶段必须在这三个点上发力。

对于展示和沟通，就不过多阐释了，倒是如何撩女生，大家可以学习我之前发布的内容或者直接跟我沟通。

就撩妹来讲，就要把对方的性格，人格，需求，心理都摸清楚。在合适的时间，办合适的事情。

例如；撩妹最重要的就是行为与语言的不一致性，什么意思呢？就是你既要让对方感觉到你对她的需求，又不能让对方捕捉到切实的证据，证明你对她有需求。让她猜测，让她对你付出精力，这很重要。因为女人的天性就是对那些她想得到又得不到的东西，念念不忘。

经过这一步，需求的嫁接加上时间上的推移，她对你负面神经链条就逐渐的减弱甚至消失了。

负面神经链条具体包括：

1. 争吵和矛盾的不断积累；
2. 对对方厌恶的印象；
3. 自身价值的降低；
4. 性吸引的减弱和丧失；
5. 潜在的竞争对手的出现；
6. 交往太久产生的乏味厌倦感；

当付面神经链条的因素不断减弱，正面神经链条的因素不断增强，那么当正面神经链条的力量大于负面链条的时候，想要复合的念头也将自然的应运而生。

其实所谓的见面三分情，是我常跟大家说的。不管什么时候，两个人能拥抱一下，再大的矛盾其实也能化解。所以很多问题，尤其是求复合这个事情，不要放在社交软件上去说。而是应该见面去好好聊。只要见面，道歉也好，哀求也好，都容易带动对方的情绪。复合就容易得多。

所以挽回难么？如果你觉得花的成本太高，那必然是难的。如果你觉得为了那个人以及自我的成长是值得的，那再难你也会觉得可以接受。

感情是一个人一生重要的一部分，如果在这个部分，你可以更有信心和智慧，想必会更容易得到幸福。

经过这三步的操作，挽回基本就实现了，但是虽然已经挽回，但感情基础还没得到修复，接下来才需要通过改变自己的决心、经营感情的技巧、相处上的磨合等等来慢慢修复，这才是真正需要消耗时间的地方。

上面我讲的挽回方法，才是和其他一些导师不一样的地方，正是因为这样，我们内部学员的挽回率才相当的高，因为我们减少了冷冻，断联的风险。

怎么样，挽回听起来也不是那么难的事情吧，难就难在，你知道了方向，却缺少相关的执行能力，比如：

建立信任环节，要写说辞的时候，你不知道如何正确的表达自己
在嫁接需求环节，你不懂得如何恰到好处的去撩拨她，又不引起反感
在约会中升级感情浓度的时候，你不懂如何调动她的情绪

等等因素吧，阻碍了你的挽回脚步，好在这不是十年前了，你碰到这些困难的时候，完全可以请教像我这样有丰富的挽回经验的导师。