余华老师这样说李健:“李健真的是一个人生榜样。诗如其人，歌如其人的一个人。他生活中也是一个挺安静的人。在今天这么一个喧哗与*动这么一个世界里边，他那种安静的东西很能打动人。一周有3到4次健身，一天只吃一顿饭，身上全是肌肉，很自律很自律。每天有大量的时间在读书、听音乐……”

安静，每天有大量的时间在读书、听音乐……这真是神仙般生活啊

一天只吃一顿，你没看错，确实说的是一天只吃一顿，这就真的是神仙了。反正我除了生病的时候一天可能一顿也不用吃，其它时候别说一顿，二顿，起码三顿起步，点心，夜宵看心情来。那人家李健一天只吃一顿，身上全是肌肉，这说明一顿有一顿的秒。

我很敬佩自律的人，其实是想学点李健自律良好生活习惯的一点皮毛。

一、一天只吃三顿(管住嘴)

一天一顿真学不来，就发誓也没用，两顿也不行，饿得慌走路飘飘然怎么办。那么就三顿，为什么加上“只”呢，就是一天最多只能吃三顿，也就是跟点心，夜宵，大部分零食说拜拜。自律在食欲上面是体现得淋漓尽致的，一个连吃都管不住的人，谈何自律。可是这世界上，管不住嘴的人何其多啊。人家李健一天一顿，我等凡人一天三顿还要下定决心，还得提升到自律的高度。话不多说，一天三顿。

二、安静

余华老师用了很重点的篇幅说了李健老师的安静，也就是，安静，是李健这个朋友带给余华老师最深的感受。是的，世界如此喧哗，安静已是一种稀缺资源。疫情期间，能有幸坐在种满花花草草的阳台，安静的看看书，听听歌，打打盹，写点自己的小小感悟，足矣！

拥有更多独处的时间，安静的做自己喜欢做的事。

三、更多的行走(迈开腿)

李健老师是一周固定的3到4次健身。我对自己的要求是更多的行走，每天7000-10000步左右。在大自然中，在山水之间，在小区的林荫步道，走起。

四、更多的阅读

“每天有大量的时间在读书、听音乐……”

这是人世间最美的画面之一，每天都与文学，音乐为伴，这就是神仙过的日子啊！

羡慕之余，也提醒了自己，什么是好日子，什么是自己喜欢做的事，什么是自己喜欢过的生活……

更多的是行动，喜欢就去做，发更多的时间去做，一天一天，一年一年，成为习惯，也就成为自己的生活方式。

每天有更多的时间在读书、听音乐、看电影、行走、看花看树、看蓝天白云、写点东西、安静微笑……