土族主要聚居在青海省互助、民和、大通等县，土族其余散居在乐部、门源和甘肃天祝等地。土族自称"蒙古勒"或"蒙古尔孔"(意为蒙古人)，旧称"青海土人"，藏族称之为"霍尔"。土族主要从事畜牧业和农业，尤其精于养羊。"七日会"是土族庆祝丰收的狂欢节。土族许多节日与宗教的关系十分密切，节日期间要伴有各种祭祀活动，并备有节日食品。

土族吉祥物为彩虹。彩虹当空，迎天接地，灵秀显化为土族的“土”字。土乃五行之本，水乃五行之源，无土不生，无水不长，彩虹乃水之瑰影彩气。故土族被喻为“彩虹民族”，土族地区素有“彩虹的故乡”之称。

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