今天我准备让我老婆知道一下什么叫做残忍，什么叫做乳酸堆积，什么叫做浑身疼，就是没人疼。以前一些老粉都知道的，我搞健身的，就是搞搞身体，我也是一个要凸有凸，要凹有凹，前凸分明的男人。现在肚子太大了，我准备锻炼身体，恢复一下这种状况，不能有啤酒肚、大肚腩。

随后我前两天锻炼了一下，真的浑身疼，太疼了。我老婆跟我说，男人不能娘娘腔，不能喊疼，再疼也要忍住，我真的疼的睡着，睡着了疼醒。他这样说我，那我今天就带他好好锻炼身体，让他知道一下什么叫做痛。准备好了吗？准备好了吗？let's go开始喽。

开始喽，一个锻炼身体，一个跳舞，我做教练，还有一个洋葱头，洋葱头做观众。看看他，看一看表情很丰富，很开心，明后天你就知道什么叫痛苦了。

我们今天主角就练了个深蹲，现在这样，已经低血糖了，我们采访他一下，锻炼身体什么感觉？才练了一组，想吃饭，想吐，头晕吗？你已经低血糖了。好了，我们今天白嫖了，有工资了，他不开心了，觉得没劲。

好了，今天训练到此结束了，刚开始就结束了，下次继续，你们想看他练什么跟我讲。好了，训练结束了，来也匆匆去也匆匆，一个半动作就不行了老婆。刚刚什么感觉？想吐，血糖低了，好像血乏了。

训练了一个动作，他就想吃饭了，你想吃什么？烤乳猪肉肉想吃肉，为什么？因为锻炼要补充蛋白质了，这么快，平时不爱吃肉的你今天要吃肉了，走快点，走快点，先走了，先去吃饭了。锻炼身体是为了下一轮吃的更好，身体素质有待提升，俄罗斯妇女的臀不是这么好练的。

好了，今天就到此为止了，宝宝我们跟大家说拜拜，拜拜。