1. 节目时间：2022年5月20日-2022年8月5日
2. 姐姐名单：那英、宁静、张蔷、许茹芸、黄奕、柳翰雅、胡杏儿、钟欣潼、黄小蕾、张歆艺、薛凯琪、王心凌、谭维维、毛俊杰、蔡卓妍、齐溪、张俪、朱洁静、郭采洁、赵梦、郑秀妍、于文文、刘恋、徐梦桃、吴谨言、唐诗逸、张天爱、赵樱子、吴莫愁、王紫璇。。
3. X-sister组合成团名单：王心凌、郑秀妍、于文文、谭维维、钟欣潼、薛凯琪、蔡卓妍、唐诗逸、郭采洁、张天爱
4. 2022乘风奖·年度总冠军：王心凌
5. 2022乘风奖·年度队长：谭维维
6. 开场白：

赶路的人，一定能遇到同行的人吗？

但铺路的人，一定会照耀迷路的人

曾经的我们，都做过很野的梦

扑过很多次空

白云苍狗，四季枯荣

是谁

依然赤着脚，昂着头，奔跑在烈风中

濒临城下，萤火中的凛冬

三十而悦，平凡而后勇

已经踏过了千重浪，

却依然挚爱着，像刀锋一样

转眼渡过了万重海，依然骑鲸追梦

请你别担心

请你别放弃

清风拂明月，山海有相逢

三十而悦

唱一首悦耳的歌谣吧，就像不曾害怕过一样

跳一支悦目的舞吧，就像不曾伤心过一样

说一句悦心的话吧，就像我们永远都不肯沉没一样

离离春风，万物生长

乘风破浪，别来无恙

四、写在最后的话