将腌制的腊肉煮好，不用刀切，沿着肉质纹路，手撕适合大小，加入佐料拌起。

-洋芋糍粑-

汶川的洋芋糍粑手艺，已被列为汶川非物质文化遗产。洋芋糍粑在汶川的地位相当高，饿了想吃，空了想吃，只要用餐就不会落下。

-玉米搅团-

玉米搅团，是上一代人的记忆，如今玉米搅团很少出现在正餐上，但说起汶川的美食，依然忘不了搅团。

羌族运动

-拔河（羌语名：俄米切让）-

比赛规则：

1、双方两人相对呈一路纵队站立，双方队员双手交叉握住一根长短适中的木棍并保持平衡状态，裁判宣布比赛开始，双方同时发力。

2、比赛中一方把木棍中心点拉过本方的一定距离即为获胜。

-扭棍子（羌语名：勒斯格巨）-

比赛规则：

1、取一根长约1米的结实木棍，两名游戏者各持棍的一端，

2、发令后互相用双手朝相反方向使劲扭动，身体不准碰触木棍，先将木棍扭转一周者为胜。

-跳背篼（羌语名：厄勾达所）-