湖南卫视科学养育亲子互动节目《亲亲我的宝贝》每周一至周四晚上19:30正在热播。您家的宝宝是否存在睡觉晚、睡眠浅、入睡困难等问题？宝宝睡晚上睡不好觉，还连累妈妈爸爸也整晚睡不着，让人十分揪心。流行病学调查结果显示，40%的青少年存在睡眠障碍，我国学龄前儿童睡眠不足9小时的比例约为38%，睡眠质量不好，将造成孩子长不高、注意力不集中等问题，严重情况甚至会导致意外伤害。如何解决孩子的睡眠问题迫在眉睫。

今晚播出的《亲亲我的宝贝》就聚焦孩子睡眠问题。节目邀请到庞大的实习家长阵容，除了马可与刘烨二人以外，还有来自全国各地的妈妈们组成的“辣妈团”，一起来探讨解决宝宝的睡眠难题。看完宝宝的睡眠情况调查报告以后，马可反应最大，感慨睡不好不光是长不高，简直是活不长啊。他说自己家的两个孩子就睡得太晚，老大做完家庭作业就九、十点钟了，然后再磨蹭一会儿，一定是要到十一点以后才睡，老二就学老大，老大不睡，自己也不睡。而且不止马可一家这样，根据辣妈团的反应，很多有两个小孩的家庭都有这种情况。除此之外，还有一些孩子睡眠过程中会反复醒来。中华医学会儿科分会专业委员李瑛形象的描述为，发现很多家长看数据报告时很惊讶，但其实现状可能更糟糕。2016年国家优生优育协会调查显示，在两三岁的孩子里，睡眠障碍的发生率大概在35%左右，三分之一的孩子睡眠存在问题。而0-3岁是孩子发育的关键时期，这时睡不好将对孩子生活各个方面都带来很多负面影响。

孩子到底应该怎么睡觉？李瑛医生表示，从宝宝出生的第一天开始，就要培养宝贝睡眠昼夜规律。刚出生的宝宝在白天睡觉的时候，家长都会习惯把窗帘拉上，把灯关掉，让屋子里暗暗的，认为这样能让宝宝睡得更好，其实这样是完全错误的。这句话顿时让实习家长们一脸惊愕。医生解释，孩子还在妈妈肚子里的时候，是没有任何光线的。而孩子出生以后，判断白天黑夜的依据首先就是光线。如果要让孩子尽快建立昼夜规律，就一定要早早地教孩子分辨昼夜。拉上窗帘会让孩子混淆，造成昼夜颠倒，继而影响孩子睡眠。所以在一岁以前，孩子睡觉都不该拉窗帘，一岁以后，拉不拉顺其自然。

除了光线，在声音这个因素上家长也是经常帮倒忙。孩子睡觉的环境太过安静也不对。国际认证婴幼儿睡眠咨询师林小暖说，孩子未出生时，在妈妈子宫里听到的声音是非常大的，所以孩子刚出生的时候，不用刻意地弄得特别安静，那样孩子反而觉得没有安全感。这时马可提问，睡前放音乐能不能帮助孩子睡眠？林小暖现场放了三首歌，让大家来猜猜哪首最能帮助宝宝入睡，分别是罗杰·伍德沃德的《摇篮曲》、林志炫的《离人》、筷子兄弟的《小苹果》。除了胡可选《离人》以外，其他人无一例外选了《摇篮曲》，而答案却让人大感意外。从实际当中的经验和妈妈们的反馈来看，帮助孩子入睡最有用的歌曲是《离人》。林小暖解释，《摇篮曲》的确是非常舒缓，大家一听就觉得好安眠，让人想睡觉，但小宝宝却不太一样，小宝宝临睡前其实挺贪玩的，并不想睡，这时家长一放摇篮曲，孩子就会觉得这是要让他睡觉，会产生抵触心理，尤其是如果孩子正在哭闹，这么轻柔的音乐是无法吸引他的注意力的。《离人》则不太一样，它的曲调比较悠扬，又有高低起伏，容易抓住孩子注意力，帮助孩子情绪放松，平静入睡。而《小苹果》也同样能帮助一部分孩子入睡。据悉，除了《离人》，还有一首《风吹麦浪》也是超级管用，被医生们和妈妈们评选为“哄睡神曲”。

本期的亲亲会议室中，萌娃们都换上了各式各样可爱的睡衣，变得更萌了。不过虽然穿了睡衣，宝宝们却是特别的精神，那么宝宝们睡眠方面有哪些问题呢？能不能让妈妈抱着睡觉？能不能含着奶瓶睡觉？医生教你如何让孩子告别怀抱依赖，还有正确分辨奶睡和夜奶。今晚19:30湖南卫视《亲亲我的宝贝》，看完以后让宝宝安心睡觉。