“……有过竞争 有过牺牲，被爱筛选过程，学会认真 学会忠诚，适者才能生存，懂得永恒 得要我们，进化成更好的人……”这是蔡健雅的单曲《达尔文》中的歌词，一直很喜欢这首歌。

虽然这是一首情歌，告诉我们在感情世界里要不断学习遵守原则才能成为更好的人，才能收获永恒的爱情。但随着年纪的增长，再听这首歌不再只是执念于感情生活，更加明白无论在何种生活中，扮演何种角色，我们都需要不断更新，努力进化成为更好的人。

史蒂芬·科维在《高效能人士的七个习惯》中的七个习惯之一就是：不断更新！史蒂芬说“不断更新”这个习惯就是个人产能，它保护并优化你所拥有的最重要的资产——你自己。可见这一习惯多么重要，并且贯穿我们整个人生。

不会更新自己的人在人生的各方面都不会有多少进步，无论从内在的精神、思维、身体还是外在的工作事业、家庭、人际关系都不会有高效提升，遇到问题只会说“我不行、我不会”，仿如一潭死水，没有活力没有创造力的人生就太无趣了。

社会进化论：物竞天择，适者生存，不去提升自己，就会面临被社会淘汰。可期的未来从我们不断的学习不断的进步中获得，接下来让我们一起学习如何着手于“不断更新“吧。

不断更新需要兼顾这几个层面，如果这几点都得以均衡发展，将会有更高效的效果。

• 1、身体层面

需要我们呵护我们的身体——健康饮食，充足休息以及定期锻炼。很多人为了工作为了赚钱不把身体健康放在心上，当健康出现问题时才发现身体才是革命的的本钱，悔不当初。

著名企业家李开复，曾罹患淋巴癌愈后他写了《向死而生》细述自己的抗癌历程。患病之前他真分夺秒的工作，不锻炼压力大睡眠不足，患病后他在书中告诫我们“别拿健康当成就的祭品”。

• 2、精神层面

精神层面的更新为你指引人生方向。

阿德勒在《自卑与超越》中指出：精神因素的核心力量是有预知能力并指导自己的发展方向。可以通过阅读、思考、冥想不断地更新自己的价值观。