近日，演员胡歌在社交媒体上频繁发文，其深夜里的情感表达引发热议。

8月29日，这天正是他17年前遭遇重大车祸的日子，凌晨1点18分发文：“我尽量保持冷静，我对不起好多人，我希望对得起这短暂的一生”。8月30日上午11点，他删除了昨晚的发文，并发布了一张与熊猫的合照，配上了一个“太阳”表情，似乎暗示自己心情很好，大家不用担心。

部分网友认为，胡歌明显有抑郁症倾向；也有网友发表了“演员仅存宣传作品意图，不要妄自揣测”的观点；还有网友打趣道：“正常人的操作，我们也是”。随后，“正式确诊为胡歌”的高位热搜词条“腾空出世”，众网友也纷纷调侃他是“早F晚E”，即早上喊着fighting，晚上睡前emo，形容当代青年人白天越努力，晚上越困惑的现状。

“早F晚E”是当代青年人的现状之一

事实上，“早 F 晚 E”的梗并非源自胡歌，而是网络插画家观察生活后总结得出的。

“F”代表英文单词 “Fighting”，“E”代表悲伤情绪“Emo”，两者合并，一起形容年轻人白天越努力，晚上越困惑的现状，情绪波动随着环境磁场的变化出现。大家朋友圈里从不缺乏半夜突发“小作文”的好友，经过一晚的睡眠和情绪的沉淀，心情得到了调节，便又会迅速删除前晚发泄情绪的证据，这样的情况里并不罕见。

很多人会怀疑猜测，那这样的情况是不是就说明我患上抑郁症之类的？其实不然。

首先，这种状态本身是符合人体生物学原理的：仅过了一夜睡眠后的休整，早晨醒来，人体补充了足够的精力，大脑处于清空的状态，此时的情绪多为积极的，充满动力与激情；而到了晚上，经过了一整天的工作与学习，身体上的疲惫与心理上受到的紧张与压力形成双重压迫；这些负面感受和情绪白天无法即时释放，只能在夜深人静时独自emo，在安全的环境下发泄一下情绪。

其次，卧室的微弱灯光与手机的电子蓝光都会使抑郁症状的情绪出现频率增高，而当代很多年轻人喜欢关灯后继续熬夜玩手机，这也是为什么很多人常在深夜emo的重要原因之一。另外，很多人有“深夜反刍”的习惯，当他们躺在床上的时候，总会回顾今天一整天的行为，当反思到做得不够好的事情时，就会容易emo。

晚上缓解抒发情绪后，第二天早上醒来，前一天的不良情绪已化解，元气满满开启新的一天，这样的循环其实也并非全是坏处。它也可看作是一种新型鸡汤，无论晚上多么难过，第二天要继续打起精神，还有理想和灿烂的未来等着你去奔赴。相比“早 F 晚 E”的抽象口号，对年轻人来说更能赋予鼓励的，莫过于让压抑的悲伤“被看见”、被细腻地书写。比如最近某平台话题榜上的一句“原来大家都不是很开心”，听来更让人心头一暖。

青年们怎么看待“早F晚E”？

早F晚E：乐观与消极的碰撞

与之前出现的“丧文化”、“躺平”等具有单一情绪倾向性的互联网词汇不同，“早F晚E”表现出了动态的情绪波动，这种情绪波动甚至是剧烈的，两级分化的，其实质上反映的是当代年轻人积极乐观与消极沮丧两种心态相互对抗的矛盾心理。一方面，人们不断追求着更加美好的生活，相信努力奋斗能带来幸福，是乐观积极面对生活的良好心态。但是，有追求就会有压力，当来自理想或现实的压力过大，人们内心的忧愁无法排解，心理健康状态下滑，于是只能深夜“emo”，黯然神伤。

在如今繁重的现实压力下，人们的精神压力和情绪包袱也越来越重。不过，压力并不可怕，是人就会感到焦虑，问题的关键在于情绪与心态的自我管理。既然无法改变现实，那么学会自我排解、自我放松就变得尤为关键。生活总要继续，天空是灰暗还是光明，取决于对自我心态的管理。令人欣慰的是，我们之所以能够看到“早F晚E”，而不是“一天都E”，正说明在带有自嘲和无奈的五味陈杂的调侃的背后，是大多数人仍然能看到苦难背后的希望，和咬牙走下去的坚持。

“世界上只有一种英雄主义，那就是在认清生活的本质之后，仍然热爱生活。”向着目标前进的道路注定不是坦途，面对生活给予的压力和挫折，我们也许会遍体鳞伤，但只希望在停下来经过自我调整之后，我们仍然能抬起头来，大踏步地奔向远方。（重庆大学 寇智伟）

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