去探索你自己为什么“放不下”？
为什么，有些女性无法接受关系产生变化？无法接受曾经说好相伴一生的人却中途失信？
在刘淑芬的身上，我们看到的答案是，一个女人深深的恐惧和不安。
从最初的强求婚姻，到婚后，面对冷暴力丈夫，全力牺牲付出，试图用愧疚感绑架对方。
这所有的行为，仿佛是刘淑芬在拼命向许伯常呼喊——你快回来爱我，你不爱我，我也不会让你好过。
在这段婚姻中，她充斥着不安全的感受，似乎把对方拉回当初，自己才能真正稳定下来。
但裂缝无法缝合的事实，早已无情地摆在了她的面前。
在关系里，这种“放不下”的恐惧，其实很常见。
在一次来访者对话中，叫佳佳的女孩，诉说着自己类似的痛苦。
她和男朋友在一起7年，但临到结婚的时候，男友提出了分手。
她无法接受，拼命恳求对方，甚至把自己的尊严踩在脚底下，只为留住爱人，回到当初。
但，当我们询问她，你真的很爱眼前这个男人吗？
她说：“我不想一个人。”
在她的世界里，她一直没办法忍受“一个人”。
习惯了7年的关系，突然的抽离，让她回到和自己相处的时间，她内心的恐惧、不安全部一涌而上。
为了不让自己“一个人”，为了不去直面内心的恐慌，她选择尝试各种方式，执着地把这个男人留在自己身边。
张爱玲曾说：所有女人，终有栖息之地，不是他人，唯有自己。
在感情中，我们没有权利去控制对方，也无法去改变任何人。
当你在关系里，曾因为对方的变心、离去而迟迟无法放下，产生一种执念，那就需要去觉察一下，你是否能成为给自己爱的那个人？
1、 先成为自己的爱人
人面对关系的分离变化，有痛苦的情绪是很正常的。但你需要去提醒自己的是，关系里的这个人走了，不代表爱会消失。
爱，一直在你自己的心里。
你可以尝试去满足自己，成为自己的爱人。
你可以试着用一张白纸，把你对于伴侣的渴望，都写下来。
比如，你想让他带你出去旅游，你想让他给你买一个喜欢很久的包包，你希望他可以带你去好吃的餐厅吃饭等。
然后，自己先去满足内心的这些渴望，用行动去爱你自己。
我们每个人都希望有一个理想的爱人，很多时候，我们会误以为在外面可以找到，其实，理想爱人在你自己的心里。
认清这些，长此以往的好好照顾自己，你会变得富足起来，也就不会因为渴望爱，而疯狂想抓住一个男人了。
2、扩容内在空间，吸纳更多的爱
当一个女人疯狂想要留住一个男人的时候，她的内在空间是非常狭窄的。
她无法真正去爱，对伴侣会有无数的要求和期待，也很难感受到爱的存在。因为内心装满了对分离的恐惧、对爱的匮乏，她没办法真正做自己。
和她在一起的男人，也会觉得喘不过气，想要逃离。
她会忘记人生宽阔的图景，会忽略生活中无处不在的幸福，眼睛死死盯住自己的亲密关系，意识也渐渐走向了低处。
当我们学会扩容内在空间，去放掉对亲密关系的执着，给你自己、给工作、给家人、给朋友留出爱的位置，那些阴影的空洞也会被照亮，也会吸纳更多的爱到生命里。
3、对自己的生命负责，稳稳地爱
每个人都害怕孤单，希望被爱，所以会期待有人能跟自己度过一生，白头携老。
以至于面对关系的失败和分离，我们会难以接受。
这个时候，你需要去觉察一下，那个让你如此痴缠的关系，到底是真正的爱，还是你内心的执念？
比如，你是否认为伴侣必须为你的幸福负责？
你的喜怒哀乐是否都寄托在另一半的身上？
你是否为了讨好对方一直在做自己不愿意的事情？
你有没有强迫对方一定要照顾好你？
甚至，你对眼前的人立下誓言，无论如何都要和对方享受到老，不然自己也活不下去？
亲爱的，在你难以从一段关系里脱身的时候，请去好好觉察和分辨你内心的念头，不要误把执念当成了爱。
当关系面临结束的时候，试着把你的注意力放在你从这个关系里获得了什么，而不是失去了什么，未来不会再有什么的上面。
对生命负起责任来，去尊重每一段关系的变化，抓住每一个变化带来的成长契机，你的心灵旅途才会迎来越来越多“稳稳的爱”。
*参考书籍：李安妮《灵性亲密关系》
策划 | 张德芬空间主笔团
编辑 | 鱼甜
主播 | 精灵
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