元式催眠：我喜欢你，是我清晰地看见了你

作者：窦莎

最近电视剧《我的阿勒泰》爆火，剧中辽阔的草原、静谧的天空、淳朴的人物，巴太和文秀之间羞涩又坦荡的爱情，以及踏雪的意外发生后不得不面对的分离，所有人与动物的互动、人与植物的互动、人与自然界的互动、人与人的互动勾勒出了一个逃离喧嚣尘世般有灵性、自成一体的世界。看这部剧，自己也仿佛跟随着故事情节去到了那里生活一样，跟随着剧中人物的喜悦而喜悦，悲伤而悲伤，去爱，去敬畏，去经历，去受伤。

然而，剧中有一句台词让我很意外但又很惊喜的是，哈萨克语中的“我喜欢你”，是我清晰地看见了你。

好美的表达啊！是啊，什么是喜欢呢，什么又是爱呢？喜欢与爱都是很抽象的词汇，但是这里用“看见”让喜欢与爱得以具象化。我去网上查，发现希腊语中也有一个类似的表达，叫做“爱是长久的凝视”。可能因为我最近在学习催眠和心理学的知识，结合我了解到的知识，我对于“看见”会格外地敏感，也对自己发现了《我的阿勒泰》与心理学的关联而为自己点赞（哈哈，此处有自卖自夸嫌疑）。

“看见”在心理学上是一个基础又重要的概念。看见，不仅是靠眼睛，更要靠心。看见不仅是一种觉知，更是对他人、对世界深深的敬畏与悲悯。在元式催眠的课堂以及做个案过程中，不少来访者都讲述过属于个人在与外界链接中产生的困惑以及悲伤、抱怨等负面情绪。在通过催眠技术帮助来访者化解掉情绪后，我渐渐觉察到，那些情绪背后是他们未被满足的需求，也就是他们真实的需要并未被“看见”。比如，有的孩子经常闯祸，让父母头疼不已，但也许是因为他们希望得到父母关注的需求未被看见；又比如，妻子最近变得爱抱怨、易怒、缺乏耐心，也许是因为她们希望被理解的需求未被看见。实践中，有一些负面情绪累积的时间较短，可以较容易地被发现；有一些累积时间较长，则需要进一步打开来访者潜意识，去追根溯源，然后再帮助他们去疗愈。然而，这样的探寻意义很大，如果在一段关系中，每个人都可以被真正“看见”，人际关系真的会变得和谐、有爱很多。因为，当你可以真正“看见”爱人、孩子、朋友行为、情绪背后真正的需求，你会更懂得如何应对，如何正确、恰当地表达你的关心与爱；他们在感知到你的重视之后，爱自然就会在你们之间自由流动，世间的美好又多了一分。当你可以真正“看见”身边的人，你自己也会更加豁达清明，内心的喜悦与富足也会日益增加。

愿我们都可以学会更好地看见我们爱的人，也愿我们每个人也都可以被真正看见。