小时候，许多宝妈、奶爸都喜欢给孩子安利胡萝卜，同时还要配上一种动物。

那就是兔子。

关于兔子吃胡萝卜还有这首儿歌，“小兔子，白又白，两只耳朵竖起来，爱吃萝卜爱吃菜，蹦蹦跳跳真可爱。”

胡萝卜中含有丰富的维生素A，46克的胡萝卜就含有310微克的维生素A，足够满足孩子的日常需求。

2. 西蓝花

西蓝花是一种神奇的蔬菜，被称为“蔬菜之王”，富含蛋白质和各种维生素。

在日本动漫《灵能百分百》中，西蓝花就有很高的出镜率，完全成为不可或缺的“配角”。

正常而言，25克的西蓝花，就含有310微克的维生素A。

3. 菠菜

菠菜是最常见的一种绿叶菜，并且知名度很高，在动画片《大力水手》中，只要主角吃了菠菜，就会力量暴涨！

64克的菠菜，就含有310微克的维生素A。

除此之外，像红薯、南瓜、芒果、橘子、动物肝脏等食物中，都含有丰富的维生素A，宝妈可以适当给孩子一天一换，让孩子爱上维生素A的食物。

全国一半孩子都缺乏维生素A，你家孩子缺吗？快检查一下吧！

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