不妨看看心梗猝死的常见诱因：

• 身体上：过劳，过度激烈的体育活动便属此列；
• 精神上：压力过大，或因激动、紧张、愤怒等，情绪太过激烈；
• 饮食上：暴饮暴食，血脂浓度突然升高，更易形成血栓，引起急性心梗；
• 环境上：寒冷刺激，尤其出现于换季或突然情况下；
• 习惯上：吸烟、酗酒等；
• 便秘，老年人中十分常见……
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对于热爱运动的我们来说，量力而行，素来是题中之义。有过冠心病等心脏病史、出现过早期心绞痛等症状的人，尤其应当多注意。

一旦觉出异常，如运动时发生不正常胸闷或气喘、缺氧、头晕、背部放射性疼痛等，应立即调整运动状态，必要时去医院进行检查。

此外，以下两点也不容忽视：

• 家族中有猝死案例；
• 运动或其他激烈状态中，有昏厥(晕厥)案例。

总之，简单地说，运动要科学，循序渐进，当感觉不太舒服或运动中特别疲惫的时候，要及时停下休息。当身体劳累疲惫时，一定不要再做剧烈运动，适当休息可以恢复精力，保证充沛的体能，否则会让心脏长时间处于超负荷状态，即使是健康人也可能引发猝死，更不要说有过心梗和猝死经历的人了。