立秋已至，暑热未消，不过暖暖自己感觉，空调比之前更好制冷了，深夜会有一丝丝凉意。

“秋后一伏”的末伏也快到了，这时候的养生不能只顾着祛湿，同时也要兼顾润燥。老话则说：末伏不补，秋冬受苦！饮食又该怎么补养呢？

其实，全家老小的身体经过了一段时期的高温刺激和损耗，最需要的是清补，补而不滋腻，祛湿热的同时养脾胃、滋润身体。

最近各位暖粉家，这3种“神仙”级别的肉类记得端上餐桌，滋补美味，给大人小孩补够营养，顺顺利利迎接秋天！

第1种：梭子蟹——钙是猪肉46倍！

“秋风起，蟹脚痒”，梭子蟹可是8月开海必尝的“第一口鲜”，味道肥美，吃法多种多样：葱油、白灼、清蒸、炒年糕等等，咋做都好吃~

我国不少地区有立秋贴秋膘的习俗，梭子蟹高蛋白高钙、低脂肪，让暖粉们健康“贴秋膘”。

①高蛋白：梭子蟹每100克富含的蛋白质高达15.9克，也就是说一只梭子蟹几乎1/6都是蛋白质。

②脂肪仅是猪肉的1/11：每100g中含量仅3.1g，还不到猪肉脂肪含量的零头，减肥的暖粉也可以放心吃哦。

③钙是猪肉46倍：钙含量高达280毫克/100g，猪肉钙含量则为6毫克，是猪肉的46倍，还富含铁元素，绝赞！