在很多人眼里，拳击只是出出拳而已，所以应该是一项非常简单的运动。

实际上，想要练好拳击，你就要锻炼你的协调能力、耐力、力量、拳法和步伐。

除此之外，锻炼你的头脑，养成良好的意识也是非常重要的。

听起来似乎很复杂，那么作为初学者，应该怎么学习呢？

1.不要用尽全力

初学者经常会犯的一个错误是用手臂和肩膀肌肉的力量来出拳。

这听起来好像没什么问题，但是如果你每一拳都很用力，你将没有多余的体力进行长时间的训练!

为什么高水平的拳击运动员打拳很飘逸潇洒，有观赏性。那是因为他们用脚蹬转身体，主要用下肢发力，而胳膊只需要顺势“扔出去”。

2.正确的呼吸

千万别屏住呼吸！别忘了当你出拳的时候应该呼气。正确的呼吸技巧能帮助你保持体力进行整场训练。

如果你完全喘不过气来，请务必通知你的教练，你需要中场休息一下。

3.不要低头

许多初学者在打沙袋或者其它目标的时候都会看地板。

大错特错！如果养成习惯，那么你在实战时怎么知道你的对手在哪里！

4.手高肘低

始终保持手高肘低，双手靠近你的身体。

即使你打一个大沙袋，也要保持这个姿势。

还有，把你的下巴放下！