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你有这样的情况吗？经常听不清别人说话，偶尔还会听岔别人的话。如果你也常有，那很可能是你的听力出问题了。

根据2021年3月世界卫生组织发布的《世界听力报告》中的数据，现在世界上有将近1/5的人都存在听力损失的问题，到2050年至少有7亿人需要相关的康复服务。

除了年龄的增长，听力下降的原因还和耳机息息相关。很多人走路听、坐车听、躺床上还在听，无形中给耳朵带来了巨大的压力。

不想年纪轻轻就失去听力，我们可以做些什么？

耳朵是如何传递声音的？

在了解听力受损前，先来了解下耳朵是如何“工作”的。

我们的耳朵，主要是由三块组成的：外耳、中耳和内耳。声波首先会进入外耳道，然后抵达中耳，同时引起震动。这种震动会随着3块听小骨到达内耳。

附着在耳蜗毛细胞上的是无数根细小的毛发，它们能把震动转化为神经信号传输到大脑，最后大脑的听觉中枢会把这些信号再转化为声音。

但一旦耳蜗内的毛细胞受到损伤，这些神经细胞就会无法正常工作，导致传递过程中的信号缺失，人自然会听不清声音，这就是听力损伤的由来。

更关键的是，这些毛细胞是无法再生的，受到的损害是不可逆的。如果听力损伤的程度越高，能听到的声音就越弱。

听力是如何损伤的？

导致听力受损的因素有很多，很多不起眼小事就可能会让你的听力受到伤害。比如：

01不正确的挖耳朵姿势

有的人在挖耳朵时可能会过于用力或是姿势不当，出现外耳道出血等情况。

如果没有采取合适的措施，还有可能发生感染，导致化脓性中耳炎等。

02戴耳机时间长、音量大

长时间戴耳机会使得耳道不透气，有时还会因长时间的血液不流畅导致出现肿痛感。

一旦耳机的音量过大，会使得耳道内的毛细胞受到损伤，一般超过85分贝就会产生损伤。

除了戴耳机外，生活中常见的这些噪音也会伤害听力：

03年龄增长

听觉系统会随着年龄的增长而慢慢退化。

保护听力，从这里做起

如果发现自己出现听力下降的情况，一定要及时去医院做个专业的听力检查。此外，日常也可以通过改变一些习惯来保护听力。

噪音环境下带耳罩或耳塞

有的人因工作需要，需要在施工现场等嘈杂的环境里工作，这时候耳罩和耳塞就是保护听力的最佳帮手。

小提醒：建议这类人考虑定期进行听力测试，看看是否出现听力损伤，以便于及时采取措施。

正确使用耳机

听耳机时，建议遵循“60-60”的原则。即：

● 最大音量不超过60%；

● 使用耳机时间不超过60分钟；