文|菁妈

产后坐月子吃什么？

小玉说：婆婆买了200个鸡蛋，说坐月子吃鸡蛋，恢复好奶水好！

网上有一个，坐月子是不是非吃鸡蛋不可的投票，有1000多个妈妈参与投票。

结果有将近50%的妈妈，每天都会吃鸡蛋！

小米产后十天，婆婆伺候自己坐月子，每天只吃一种菜：第二天萝卜，第三天青菜，第四天花菜，第五天瘦肉汤，第六天鸽子汤，第七天鱼汤，第八天莴笋，第九天豆角，水果除了香蕉之外其他都不让吃。第十天，小米不想吃饭了。

坐月子听婆婆的，吃似乎很不靠谱，所以妈妈们开始在网上搜索月子食谱。

打开百度搜索月子食谱，有83700000条搜索结果，比宝宝辅食搜索的人更多。

1、坐月子的时候，妈妈的身体在恢复

身体恢复的时候需要均衡的营养，月子坐得好，妈妈身体恢复得更好，但如果每天大鱼大肉 地吃，会导致出完月子妈妈变得更胖。

2、坐月子时，妈妈正式开始母乳喂养

妈妈在坐月子的时候，身边还要喂养一个嗷嗷待哺的新生儿。

妈妈吃得好不好？直接影响到乳汁的质量，特别是一些水溶性维生素，还有矿物质。

去年在清远市人民医院儿科就接诊了一个两个月不到脑出血的小婴儿，没有摔倒，怎么会脑出血呢？后来医生发现在清远当地坐月子，有不吃青菜的习俗，所以妈妈整个月子期间没有吃青菜，导致乳汁中的维生素K含量非常少，间接导致孩子缺乏维生素K。