有这样一种生物
ta个子小小
从不嫌弃你的脏、懒、臭
热爱你的汗水和味道
夜深人静时爬到你的身上
亲吻你的肌肤陪着你睡觉
没错，ta就是——
螨 虫
床单不常洗，百万螨虫陪着你
你的床单被套、枕巾睡衣，一般多久洗一次？
对于这些每天晚上都会接触的东西，很多人个把月都不见得洗一次。而长时间不换洗这些物品，脏的程度超出你的想象.......
看不见≠没有
很多人可能觉得，我这床和睡衣看着挺干净的，而且我还每天都洗澡，没有你说得那么脏吧？看不见不等于没有！要知道，螨虫身长只有0.2~0.4mm，只有在显微镜下才能看清楚。它最喜欢温暖潮湿阴暗的环境（20~30摄氏度的温度、50%~70%的湿度），像床垫、床单、枕头等，都是它的最佳居住地。你身上的汗液、分泌物、以及脱落的皮屑，都是它的营养源。
别看螨虫小小一只，它的威力可大着呢！
它能够无孔不入，不管是口腔还是皮肤毛孔，都可自由出入。长时间与其共眠，对你的身体来说简直是一场灾难！螨虫叮咬人时释放出的毒素、排泄物中的蛋白质，会引起人体过敏，引发丘疹性荨麻疹，奇痒难忍。若用手抓，还可能造成皮肤溃烂。此外，它还能钻到你的皮肤毛孔里，躲在你的毛囊深处，引起痤疮、酒糟鼻等皮肤病。螨的排泄物和尸体，都是很强的致敏原，当其排泄物最终作为灰尘卷进空气，并通过呼吸进入人体呼吸道时，被过敏体质的人接触后，可诱发过敏性鼻炎和过敏性哮喘。导致体股癣、毛囊炎，甚至妇科疾病。
日常做到三个“勤”
身体就能少受伤害
三个勤指的就是：勤换、勤洗、勤晒！
做到这三点，床上的螨虫细菌真菌等这些“害人精”就能减少一大半。
床单
每周一洗
有的人一回家就喜欢往床上躺，先不说灰尘啥的会沾到床上，光汗水的量就不得了。据报道，10天不洗的床单，会有5.5斤汗水留在上面，这样的床单简直就是螨虫细菌的天堂。所以，最好是能做到每周用热水（55℃~65℃）洗一次床单。因为当温度高于55℃时，螨虫就无法生存。洗完后，最好再在太阳底下暴晒，以彻底*死螨虫。
枕芯
三月一洗
睡觉时流出的口水、汗液，以及头上的灰尘、皮屑、油脂，容易渗入到枕芯，从而滋生尘螨、细菌。常年不更换的枕芯，同样容易引起皮肤过敏和呼吸道疾病。因此，枕芯也要每3个月洗一次。如枕芯材料不易清洗，最好每周暴晒一次，使用1年后，建议更换枕芯。
当出现以下情况，说明枕头该换了：
- 在没有相关身体疾病的情况下，起床后常常觉得颈部麻木、酸胀
- 枕头已失去弹性，拍打、调整完枕头后迅速恢复扁平
- 枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有发霉等异味
床垫
两三年一洗
5~10年一换
通常来说，新床垫使用两三年后，就会滋生大量螨虫。
使用个5~10年后，其性能就会下降，影响睡眠质量。所以，最好是也能定期清理和更换床垫。平时在换洗床罩和床单的同时，可顺便用吸尘器或微湿的抹布，将床垫上残留的皮屑、毛发等清理干净，并用吹风机把湿渍吹干。最好时不时把床垫搬出去晒晒，对*灭床垫中的螨虫及防潮、防霉很有实效。
为了家人的健康
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