初到部队，面对陌生的环境，遇到陌生的人，“想家关”常常会成为很多新战友难以逾越的关卡。本期健健康康走进武警河南省总队机动支队，看看他们如何应对新兵“想家综合征”的。

健健：康康，今年新兵入伍后，常常听带兵骨干反映有的新战友太过想家，白天无精打采，夜里默默哭泣，甚至还有人出现了失眠、焦虑等症状。

康康：这是典型的“想家综合征”。家对于每个人来讲都是一个“避风港”，从一个熟悉的环境到一个陌生的环境，想家是比较正常的。

健健：那是什么原因导致新兵出现“想家综合征”的呢？

康康：既有主观的原因也有客观的原因。主观原因是大部分新兵年龄较小，有的甚至是首次出远门，生活习惯和生活圈子突然改变，一时难以适应，萌生了对亲人的思念。客观原因是部队环境艰苦以及高强度的训练任务与入伍前安逸的生活比，心理上产生了落差，再加上战友之间不是很熟悉，有想家的念头也在所难免。

健健：听有的骨干说，新兵想家并非小事，如果引导不好还会出现更严重的心理问题。

康康：从心理学角度来讲这是一种适应问题。轻度的想家心理是正常现象，随着时间的推移会自然而然地减弱或消失。但如果情况比较严重，还会并发失眠、抑郁、逃避、生理机能异常等身心疾病。

健健：新兵想家看似是个小问题，倘若处理不好也是会出大问题的。那有什么好的办法吗？

康康：新兵想家主要是由于缺乏独立生活的经历和能力造成的，为此，帮助他们及时进行自我心理调适很重要：

一是找到新的心理落脚点，转移心理关注中心。比如制定一个目标，并全力投入进去，可以有效改变急躁情绪，珍惜部队这一难得的舞台，用目标来克服想家问题。

二是采用心理生理调节技术，矫正身心机能。如静坐，这对于治疗失眠非常有效，但是要坚持。也可把心思放到军事训练和各种学习中去，排除杂念。

三是明确自己的问题，树立独立生活意识。要教育他们：过度想家是心理不成熟的表现，是遇到困难问题时的回避心理或倒退心理反应，要鼓励他们树立战胜自己、超越自己的勇气。

健健：你提供的这些方法很实用，要是每名新兵都能掌握这些方法就好了。

康康：事不宜迟，我们快去给想家的新战友普及一下吧！