今天整出院一个月了，复查，状态良好，腰部，腿部的不适感基本消除了，今天去医院拍两张片子，显示的也很好，早上7点到中午，全程没怎么休息，没有太多的不适，半个月以内增加锻炼，把护腰去掉，2个月以后去医院核磁复查，没事就没事了。

最近有几天没更新了，原因中间有心态不好的时候，自我需要调整，通过今天的复查，信心增加，没想到1个月可以恢复的这么好，主任医生鼓励，争取3个月以后恢复成可以锻炼的样子。满意，明天继续。