排版 | 蜘蛛侠
编辑 | 深飘流浪记
许多孩子在很小的时候就开始吃含糖很多的食物。这导致孩子的味蕾降低敏感度，所以正常的食物似乎不再有吸引力。也有一些食物是儿童不应该吃的，因为他们身体的生理特征。
小编决定找出如何教孩子吃健康的食物，以及哪些看似健康的食物他们根本不应该吃。
1、水果汁
果汁在不同年龄的孩子中很受欢迎。它们很方便，包装也很鲜艳。但包装果汁的优势也仅此而已。一杯果汁含有5-6茶匙的糖。溶解的糖会立即被血液吸收，不利于碳水化合物的代谢。
相关儿科学会建议吃水果而不是喝果汁。由于水果中的纤维，果汁是逐渐被吸收的。你也可以试着让他们喝鲜榨果汁或冰沙。
2、酸奶
为了选择健康的酸奶，你需要阅读配料。首先，不要购买最危险的酸奶产品，它们不是储存在冰箱里，而是放在开放式货架上。第二，买天然酸奶而不是甜的。
含有水果的酸奶含有大量的糖、脂肪和热量，这会导致儿童超重，增加他们患糖尿病的风险。
3、谷类食品
左图：早八点 右图：早十点
麦片、什锦麦片和其他类似的食物在广告中看起来很健康，声称它们含有大量的维生素和矿物质。事实上，这些食物不含任何健康元素。但它们确实含有大量的糖。在生产过程中，玉米、小麦和燕麦中的所有健康元素都被去除，只剩下碳水化合物。
这种食物很难让孩子吃饱，所以仅仅几个小时后，孩子又会饿。燕麦片是很好的替代品。你可以添加水果和坚果，让它对孩子更有吸引力。
4、蜂蜜
