目前我们吃的益生菌都是活菌,服用后要经过口腔及胃肠道分泌的唾液、胃酸、胆汁等种种磨难,最终部分“勇士”到达肠道存活下来,发挥功效。所以,为了能让益生菌更好地活着进入肠道发挥作用,服用方法非常重要。
1.服用时间:饭后30-60分钟最佳。胃酸对益生菌的*伤力非常大,所以,益生菌不能空腹吃,饥饿的时候胃里的胃酸较多。饭后半小时到一小时的时候,饱腹感使胃酸分泌减少,而且还留在胃中的食物把胃里的胃酸都中和掉了,此时,能大大减少胃酸对益生菌的破坏。
2.冲服的水温:用35-37°左右的水冲服最适宜。益生菌本质上就是我们人体内的有益细菌,它们生活的最佳温度其实就是我们人体的体温,所以,用接近人体体温的水最好,就是摸起来几乎感觉不到温热的水,而较高温度的水会*死益生菌。
3.打开即服目前售卖的益生菌基本上都是厌氧菌,厌氧菌的意思就是:在没有氧气的状态下存活的很好,接触空气中的氧后活菌数就大大降低了。所以,应该打开包装立即冲泡后,马上服用,减少益生菌在空气中久置而失活。
4.与两类药物分开服用第一类是抗生素:孩子得病后,如果医生诊断是细菌感染,会给孩子开抗生素。抗生素不分敌友的*细菌,所以要与益生菌分开服用,一般间隔2小时以上。个别药用的益生菌可能对抗生素不敏感,可与抗生素同时使用,一定要仔细阅读说明书。
第二类是黏膜保护剂或吸附剂:儿科常用的有蒙脱石散、洁维乐(磷酸铝凝胶)等,这类药物口服后会附着在肠道粘膜上,形成一层保护膜,影响益生菌在肠道内发挥作用,因此,也需要间隔2小时以上。