近段时间，明星刘畊宏的健身操在网上持续走热，继而引发了很多健身爱好者和正在“瘦身”的人士们跟风效仿。这些健身操节奏明快、动作简单、形式新颖，深受大众喜爱，可也引发了不少健康问题。

22岁姑娘突然眼底出血

事发前接连跳了几天健身操

22岁姑娘小陈，这个五一小长假选择宅家学习、运动。想到最近爆火的刘畊宏健身操，她也跟着做了一把“刘畊宏女孩”，跟着视频跳了三天。

5月4日，假期最后一天，小陈突然发现自己看东西时老感觉眼前发黄，她吓了一跳，赶紧来到省新华医院眼科就诊。眼科主任俞萍萍接诊了她，经过系统的检查，小陈视物偏黄的原因是视网膜出血，眼底黄斑旁有一小的出血点，也就是这个出血点让她看东西时感觉有些偏红、偏黄。 小陈被诊断为视网膜出血。

眼底照相 医院供图

一般这种眼底出血的情况在老年人或者本身有一些慢性基础疾病的患者身上较为常见，像小陈这么年轻，也没有基础疾病，她的视网膜出血原因确实令人可疑。

“你最近有没有做什么剧烈的运动？”俞主任问。

“这几天宅在家里跟着刘畊宏学跳操，很流行的。”小陈想了想说。

俞主任判断，小陈这次眼底出血原因，很可能就是在运动过程中，头部剧烈地摇晃、摆动，造成视网膜震荡伤，从而引起出血。“幸运的是，这次出血点没有在黄斑上，否则她的视力会受到影响。像她目前这个小的出血病灶，正常情况下过几天应该会被自然吸收。”

俞主任给小陈开了一些药物，嘱咐她这段时间在家里好好休息，半个月后再来医院复诊。

运动时尽量不要大幅度摇晃脑袋

高度近视患者尤其要注意

运动会导致眼底出血？听起来怪吓人的。俞主任解释，头部在剧烈晃动时确实有可能会发生眼底出血的情况，但是这种情况还是比较罕见的，大家不用过于担心。

但是，从眼科的角度来讲，建议大家在运动过程中，不要做头部晃动很厉害的动作，而且也不要经常做屏气的动作。因为人们在做一些静力性动作比如举重、卧推时，这些动作需要屏气，上腔静脉的压力会增大，会引起眼内静脉压力增大，这也有可能造成眼底出血的发生。

高度近视人群尤其要注意，在运动时也不建议做这类剧烈动作，“高度近视患者视网膜本身存在视网膜变性等不健康因素，剧烈运动可能导致视网膜裂孔，视网膜脱离的发生。如果在运动过程当中出现视力下降 视野变化等视觉异常情况，建议及时就医。”俞主任强调。

来源：都市快报