很多人都有肥胖的烦恼，一想到怎么瘦身就是一件烦人的事情。因为随着生活习惯和工作方式的改变，越来越多的人喜欢吃吃喝喝，熬夜，不爱运动，身体处于亚健康的状态，特别是一些都市白领，成天坐在办公室，小肚子在腰间堆积！因此，找到适合自己的方法来减肥，就显得尤为重要了！其实，食补比药补重要，食疗是最简单直接的方法，而且还没有副作用，其中有一种食物，医生不会告诉你，它被称为“甩肉王”，刮油吸脂，排出宿便！

1、辣木籽

干果都是以高热量著称的，但是有些干果却是我们的“吸脂王‘’，而在减肥的干果中辣木籽的功效最为理想，它含有的辣木油能对于降脂、减重、促进新陈代谢、调节肠胃、排出肠毒都有很好的功效，不仅是一位减肥小能手，它含有的物质也是被营养师所看好，具有一定的保肝、养肝的效果，在减肥的过程中顺便养肝、刮走肠毒，两天吃一回，两位数的体重对你不是什么难事！

2、冬瓜荷叶茶

在生活中，有肥胖的人或许不知道这种茶，虽说冬瓜和荷叶这两种食物，是大家都很常见的。但很多人不知道它有很好的瘦身效果，因为冬瓜是一种药食兼用的蔬菜，具有多种保健功效。中医认为，冬瓜味甘、淡、性凉，具有利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效，而且含有丰富的VC，钾含量高，适合要减肥的人。

3、虎皮青椒

青椒中含有青椒素，常吃可以排出人体内多余的油脂，燃烧脂肪，起到减肥的作用，做法也是方便，起锅烧油，将整个青椒放入锅中，爆炒5分钟，再放入食盐和味精加以调和，这道菜既开胃又有减肥的效果，爱美的女性一定要多吃哦。

综上所述结合以上食材，肥胖的人士还可以坚持身体锻炼，在平时多喝水，适当安排饮食，切勿暴饮暴食，不要摄入高脂肪的食物，更不要节食减肥，这样对身体健康有危害，还要坚持合理的生活规律，只有这样才能真正甩掉油脂，排出宿便，使身体更加苗条。

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