说起日常补水的健康方式，我们身边有很多人会选择以喝茶代替喝水。有些人认为，喝茶对肝脏是有好处的，因为茶水中营养物质含量丰富，能促进排毒清肝，在养生的同时满足日常补水需求。

而有些人却觉得喝茶对肝脏不好，因为它毕竟不是白开水，喝多了肯定会对肝脏有影响的。

那么，长期喝茶对肝脏的影响到底是怎样的呢？哪种生活方式更健康？今天告诉你答案！

一、国民喝茶情况如何？

公开数据显示，我国有6亿左右的人喜欢喝茶，占比达到42%。而在老年人之中，有长期饮茶习惯的人则超过了80%，且年龄越大越喜欢喝茶，甚至到了视茶如命的程度。而且根据2021年中国消费者喝茶习惯调研分析中，超过一半的人每天都饮茶，可见国民对喝茶的喜爱程度。

二、喝茶对肝脏的影响如何？

一般来说，适量喝茶对肝脏没有不良影响，但肝炎和肝硬化等肝病患者应注意喝茶的量，不应喝太多。喝适量的茶可以补充身体的水分。并且茶有香味，可以改善口臭，对肝脏没有不良影响。

饮茶一定要适量，一般每杯3克左右，一天不能超过七八杯，否则过量容易对肝肾功能造成损害，因茶中咖啡因要经过肝脏、肾脏新陈代谢，对肝、肾功能不全的人来说，不利于肝、肾脏功能的恢复。

对于肝炎和肝硬化患者，因为患者的肝功能受到了不同程度的损害。过量饮茶会让大量的咖啡因和其他物质摄入体内，容易增加肝脏负担，进一步损害肝功能。适量喝茶是有一定的益处，对肝脏没有特殊影响，但也应注意，喝茶会对肝病患者造成不同程度的损害。如果肝病患者时常饮茶，建议在医生的指导下进行，切勿过量服用引起肠胃不适。

三、饮茶时该注意什么？

第一是肝功能较差的人不建议喝茶，因为茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分要经过肝脏来代谢。

第二是不喝浓茶，尤其不要在睡前喝茶，因为浓茶有提神作用，以免影响睡，因为充足的睡眠对肝脏的恢复是非常重要的。

第三是吃保肝药时不要用茶水送服，就是吃药和喝茶要分开，至少要三个小时以上不能跟药物一起喝，因为茶叶中的鞣酸可以与药物起化学反应，从而降低药效。

最后要提醒大家，对于喝茶爱好者来说，长期饮茶对肝脏并没有太大影响，注意不要过多饮用浓茶。对于肝病患者，饮茶应以绿茶为主，有研究表明，绿茶中的茶多酚含量高，还含有多种营养物质和微量元素，对身体是有好处的。常饮绿茶具有良好的控制体重、减少脂肪堆积的作用。对我们身体是非常有好处的！