塌肩的中老年往往还伴随着圆肩厚背、富贵包、斜方肌发达等烦恼，这些走样的体态，都会让上半身看起来格外臃肿油腻。

而V领服装或V型长项链都能延长肩颈的纵向视觉，让上半身更加舒展大气，这样就不会再显老啦！

(方面二)合理健身，从根本上解决塌肩

不过对于塌肩严重的中老年来说，通过穿搭改善塌肩其实是“治标不治本”。真正要解决塌肩，还得靠运动。

每天拿出半小时练习瑜伽或芭蕾天鹅臂训练，都能够让塌肩得到很好地改善，赶紧行动起来吧！

>>背部是体态的“风骨”，别让驼背毁了气质

Part1.你是如何变成驼背的？这些行为是“元凶”

和塌肩一样毁颜值的还有驼背。驼背其实是由于肩背部位置肌肉力量失衡导致。

长期葛优瘫、低头含胸、坐姿不正确等不良仪态都会形成驼背。甚至还有脖子前倾、塌腰、盆骨前倾等毁身材的“并发症”。

Part2.可别忽视驼背，这些后果太严重

你以为驼背就只是让状态看起来老气这么简单吗？那可就大错特错了！

如果长期驼背，体态上变成高低肩，身材发福长赘肉还是其次，更严重的还会导致脊柱侧弯，腰酸背痛。这下可不能再忽视驼背了~

Part3.矫正驼背的好习惯，从现在开始养成