如今，全民健身已成为主流，无论老少大家都把运动当作一种时尚，为了更好的更健康的运动，护膝成为了大家运动装备的首选，那么——

戴护膝真的有用吗？

很多人认为，护膝可以保护膝盖避免其受伤，所以不论是在运动还是在休息时，都习惯穿戴着护膝，从紧紧的束缚感中衍生出安全感，甚至产生一种“戴上护膝，我就是王者”的错觉。

但是，千万不要以为带上护膝就万事大吉了——长时间佩戴护膝，只会让你更容易受伤！！！

长时间佩戴护膝的危害

佩戴护膝是运动损伤发生后的无奈之举，比如有伤病困扰的运动员必须要参加比赛。但如果你没受伤，长时间佩戴护膝，只会适得其反。

01

膝盖周围肌肉变弱

膝盖本身有自己的保护装备，就是肌肉和韧带。虽然护膝承担了膝盖周围一部分肌肉的任务，辅助肌肉对膝盖起到支撑和维持稳定的作用，从而保护膝盖。

但是正因为这样，长期使用护膝会导致肌肉得不到足够的锻炼，而变得越来越弱，一旦不佩戴护膝时，就会更容易使膝盖受伤。

02

血液循环不良

既然护膝要稳定你的膝关节，就需要以较大的力度捆绑在膝盖周围，从而压迫到肌肉与血管，所以长时间使用护膝后，很容易导致血液循环不好，造成腿部麻木或抽筋。