脾虚，湿气重等属于脾的问题困扰了很多人，然而很多人不断去除湿、健脾，效果却一直不理想。究其原因在于没有真正养成良好的生活习惯，因为脾一旦虚弱了，湿气重了，并非一朝一夕的事情，而健脾排湿更非短期就能见效，必须养成良好习惯，长期坚持。

首先脾虚湿气重的人群，这几种食物一定要少吃，不然湿气会越来越重。

第一，不宜吃酸味的食物，中医认为，酸入肝会使肝气更深，肝木克脾，使得脾虚，加重脾，从而不能够运化水湿，这样，脾虚就会变得越来越重，比如柚子，柠檬，葡萄等等。

第二，寒凉的食物不要吃，我们都知道脾胃，喜温勿寒，寒凉伤脾阳，加重脾虚。脾阳虚像是苦瓜，黄瓜，西瓜，绿豆，梨，香蕉，芒果，柿子，猕猴桃等等，在特定的情况下，对于我们脾虚脾阳虚的患者就特别要注意，要少吃或者是不能吃。

第三，甜腻的食品和滋阴凉血的肉类不要吃，中医认为，甜腻的食物容易生痰湿，会加重脾虚，比如说蛋糕，奶糖，鸭肉，甲鱼，还有这个田螺等等。

另外最重要是规律饮食，平时不能过饥或者过饱，定时定量吃饭。平时少食冷饮，可以在夏天拔罐、艾灸，除体内的湿气。脾虚湿气重的人平时饮食要少吃寒凉类、油腻类、坚果类等不易消化的食物。”

那么脾虚需要注意的食物大家都知道了吧，那么什么食物可以健脾化湿呢？如果你还有其它脾胃方面的问题，关注我、留言给我，下期内容告诉大家。