脑梗在生活中相比大家也不会陌生，脑梗主要是由于脑血液供应障碍所导致的脑部病变，患者的脑部组织局部供血突然减少，从而使大脑局部片区组织缺血缺氧而最终导致脑组织坏死和软化。

那么为什么脑梗的人越来越多？

脑梗一般好发于50~70岁的人群身上，跟平时生活习惯有着很大的关系，平时要是大量吸烟，暴饮暴食，血压高，血糖高，血脂也高的人就容易得脑梗，这是由于血液粘稠时会增加血管中脂类物质，所以就诱发了脑梗的发生。

这4种食物尽量少吃，不然血管承受不了

1.糖分高的食物

我们都知道糖吃多了会长蛀牙，但是很多人不知道甜度太高的食物吃多了还容易导致脑梗，因为这些甜度搞的饮食中中含有大量不饱和脂肪酸，可增加血管负担，引起血管堵塞，增加患上脑梗风险。

2.高脂饮食

随着生活水平的提高，人们生活的质量越来越高，所以吃的也会越来越膨胀，肉食多，蔬果少，长期的不良饮食习惯会影响血脂代谢，诱发高血脂症。所以当高血脂症一旦发生就是脑梗塞的高危因素。

3.高盐分食物

盐是生活中必不可少的调味品，也是身体所需的必需品，所以成年人每天应摄入6克钠盐就能满足身体需求。但平时我们吃的盐不可能就刚刚好，口味重的人一天吃的盐可能会超过这个量几倍，但是长时间的食用高盐饮食会增加肝脏和心脏负担，使血液循环速度减慢，从而增加患上脑梗风险。

4.动物内脏

生活中有一部分人喜欢吃一些动物的内脏，比如：鸡肝，鸭肠，鸭肝等，但是这些东西都是高质高胆固醇的东西，偶尔吃一次还可以，但是长期使用就会增加血液的粘稠度，诱发脑梗。

如何预防脑梗

1控制好血压

我么都知道血压高对身体的影响很大，高血压不仅会诱发脑梗还会导致粥样硬化，当然血压低了也会对身体健康有所影响，低血压会导致人眩晕然后导致自己身体损伤，脑供血不足，微循环淤滞，从而导致脑梗死。

2.养成良好的生活习惯

良好的生活习惯很难坚持做到，但是也需要慢慢坚持，这样更有利于身体健康，比如早睡早起不熬夜，熬夜是所有疾病的罪魁祸首，所以早睡是必须的，其次就是饮食需要营养搭配，营养搭配不仅对身体健康是最好的，但是很多人就喜欢吃一些路边摊，没有营养还有损健康。

所以良好的生活习惯是很有必要的，想要远离脑梗就需要时刻观察自己的身体变化，留意脑梗的发病征兆，这样就可以早发现早治疗，抓住抢救的黄金期才能减轻后遗症。