秋天，多给家人吃“白色六宝”，营养防秋燥，顺应节气，安稳度秋

眼看着炎热的盛夏离我们越来越远，意味着秋天即将真正闪亮登场。秋天，是一个丰收的季节，秋天，更是一个“进补”的季节，今天给大家带来适合这个时节食用的“白色八宝”，顺应节气，安稳度秋。

“白色六宝”，营养防秋燥

1、【莲子】

“新收千百秋莲菂,剥尽红衣捣玉霜”。秋天是莲子的丰收季。莲子外衣翠绿，去掉表皮，白色的莲子温润如玉。这个时候的莲子口感是最佳的。莲子不仅好吃，营养也是很丰富的，十分适合老人和孩子食用。一般像莲子羹、银耳莲子粥都是不错的选择。

2、【白萝卜】

秋天，白萝卜真的是一种很普通的食物，价格非常便宜，在菜市场上很常见。但是它的价值不可小觑。白萝卜含水分十分足，十分适合在秋燥这个节点食用。建议用新鲜白萝卜炖一些排骨，既有排骨的肉香，也不会感觉特别油腻。

3、【葛根粉】

坊间有“北有人参，南有葛根”之说。这足以说明葛根的营养有多高了。葛根富含丰富的果胶、葛根素等。葛根经过晾晒，经传统工艺制成的葛根粉，日常使用也是非常方便， 取葛根粉，加水慢慢搅拌即可，口味润滑，胶质满满。