这里的疼痛，也是膝关节疼痛中较常见的，多见于爱好跑步的青年人，是大腿外侧髂胫束与骨头（股骨外侧髁）磨损发炎所致。临床上把这类疼痛问题叫做跑步膝，其疼痛特点主要表现在跑步、快走时，大腿膝盖外侧有刺痛。

如上图所示的就是髂胫束，它长在大腿的外侧，由骨盆前方的阔筋膜张肌和后方的臀大肌的肌间膜移行组合，类似于“Y”形；很多人的髂胫束都是紧张短缩的，在跑步过程中，紧张短缩的髂胫束容易与股骨外侧摩擦。

这类疼痛问题叫做鹅足腱滑囊炎，多见于过量运动的人群，其疼痛特点主要表现在跑步、快走后，大腿膝盖内侧向下一个手巴掌宽度的距离处有刺痛，部分会有发热感。

如上图所示，缝匠肌、股薄肌、半腱肌3块肌肉的肌腱长在膝关节内侧下方，形如鹅足，称为鹅足腱。常因为过量运动，过多使用鹅足引发炎症反应。