现在不少人都觉得上班压力大，而且有些人甚至睡眠不足，经常不吃早饭，长期下来不但人的心里承受不了，身体也在慢慢的变差，容易生病。其实早饭还是很重要的，关系到我们整天的精神状况。不管每天多么忙碌，早晨一杯奶，一整天都能拥有好气色。下面我们就来了解下喝牛奶的好处吧。

首先牛奶中富含很多种我们身体需要的营养物质，每天喝一杯奶，不但能满足我们身体对营养的需求，还能为我们提供能量，更有精神的去面对一天的劳累。

当然了早上是不可以空腹喝牛奶，一定要吃点早饭后再喝杯牛奶，如果有些朋友觉得牛奶的味道不够甜，可以在牛奶中加一些蜂蜜，这样喝起来不仅味道变得更好了，其本身的营养价值也更大了。另外在购买牛奶的时候也要看好日期和厂家，一定要购买正规厂家的牛奶，不要买接近保质期的牛奶，容易变质。

另外我们都知道牛奶里面含量较高的钙元素，可以让我们骨骼更坚韧，并且很容易被人体吸收。很多人小的时候都会一直喝牛奶，就是因为牛奶的营养价值高，小孩子喝了能促进身体发育。所以说不仅是大人，小孩子也应该做到早晨一杯奶，一整天都能拥有健康好气色。