在我们的日常生活中，腰部疼痛的人不占少数，90%的人一生中都会有腰痛的体验。大家腰疼的时候喜欢按摩放松，总感觉按摩不会出什么问题。

其实腰部疼痛的原因有很多，原因不同需要做的处理就不一样。有的人需要按摩放松，有的人就需要进行专业康复了。

今天就来对几种常见部位的腰痛进行总结分析，希望对腰部不适的你有所帮助！

一、腰中间部位疼痛

如图所示区域的疼痛，在我们的生活中较为多见。常见的腰中间部位的疼痛主要由以下几种情况导致：

1.棘间韧带损伤和棘上韧带损伤

脊柱突然向前屈曲的暴力所致。下腰部较为薄弱，是好发部位。其主要症状腰部活动受限，有腰椎棘突间的空虚感和按压痛。当你有这种感觉时，可能就是这种情况。

2.竖脊肌紧张

在错误坐姿下，本应处于放松状态的竖脊肌发生过度收缩，竖脊肌紧张，产生腰部的酸痛感。

竖脊肌紧张导致的腰部酸痛短时间内休息可以恢复，但是如果不改变不良姿势，长时间发展下去会变为慢性腰痛，甚至还会影响到椎间盘，从而产生持续性腰痛。

3.腰椎小关节紊乱

椎间小关节系滑膜关节，外有关节囊包裹，为保证腰椎前屈、后伸的活动度，关节囊相对松弛。当小关节退变时，关节内的滑膜褶皱增大，变得不光滑，关节囊松弛，关节半脱位。突然转身或者弯腰捡东西时关节间隙增大，卡住滑膜产生剧烈疼痛。