黄体酮又称孕酮激素、黄体激素，是卵巢分泌的具有生物活性的主要孕激素，能够促进雌性激素的分泌，起到帮助女性延缓衰老，调节经期的作用。如果女性黄体酮分泌不足，不仅会出现，抽筋、出虚汗等一系列症状，还会加快衰老，经期不准。这些看起来微不足道的身体状况，实际会带来不便和困扰。今天，营养师大乔给大家带来一种食材黄豆，这菜黄体酮含量超高，女人一定要多吃，调节经期抗衰老。黄豆蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍，常吃增强体质；其中维生素E能起到延缓肌肤衰老，保持肌肤弹性，延缓更年期的作用。既然黄豆这么好，大家快跟我来看看怎么食用黄豆最好吧。

By 晓晓！

配料：

海带 200克、干黄豆 30克、猪大骨头 300克、精盐 2克

烹饪步骤：

1.买的新鲜海带

2.骨头洗净，放锅中烧开，去下血水

3.烧水煮骨头的时候，把新鲜海带洗好放入锅中