4、猕猴桃

猕猴桃中含有多种氨基酸、叶酸和矿物质，特别是维生素C含量丰富，堪称“维C之王”，吃一个猕猴桃，基本上就能满足人体一天对维生素C的需求。这有助于抗氧化、防衰老有利，保护女性卵巢功能也是非常好。其实男性朋友也可以多吃些。眼下的季节，猕猴桃估计以及陆续上市了，赶紧抢个先吧！

5、玉米

玉米含有镁、硒等元素非常丰富，对于女人来说是非常有利的。或许可以延缓卵巢功能的衰退。可惜很多人只知道拿来喂猪，其实人多吃些玉米也是非常好的。

6、荞麦

荞麦市面上比较少见了，可以再一些买杂粮馒头的店里有窝窝头卖，我吃过，非常有韧劲，味道也非常好，可能是吃管了精良的缘故，对粗粮馒头感觉到非常新鲜、味美。据记载：荞麦性寒，味甘，归脾、胃、大肠经，其营养价值高于一般谷物。女人常吃，保障卵巢定然有它的功劳。

之前发表了一篇文章，是给男性朋友推荐的食物，很多女性朋友开始质疑，难道女性都不能多吃吗？其实，只要是食物，当然男的能吃，女性自然也能吃，营养价值总是有的，那么对于女性的食物，男性自然也可以吃，只是，这些食物对于女性来说，除了基本的营养价值外，还有可能带来一些附加值。但是，食物就是食物，不是灵丹妙药，调理饮食它功不可没，没有治病救人的功能，要注意，平常心看待。当然这是我个人的看法，不知道您对此这么看？