中医认为肾强则身强，故此无论男女都要好好保养肾脏。

在平常生活中可以经常按摩肾俞穴，三阴交穴，关元穴。

肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。坚持按摩、击打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。每次10到15分钟，感到胀痛为宜。

肾俞穴位置图

三阴，足三阴经也。交，交会也。三阴交穴意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。针灸该穴主治遗精、阳痿、小便不利、睾丸缩腹等,是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此,经常用手指按摩此穴可增强肾功能。

女人常揉三阴交终身不变老。三阴交穴就是我们的巨额财产。可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。

三阴交穴

关元穴在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，有培元固本、补益下焦之功。

每天按摩3-5分钟，有强肾壮阳，增加男性性功能的功效，建议长期坚持按摩，效果显著。

本法可疏导下焦，调理冲任，防治行经腹痛，子宫脱垂，小便失禁及妇女带下病，月经不调，闭经，白带异常等妇科问题。