有些人虽然没多大年纪，却时常感觉腰酸无力、双腿没劲，还发软，这是怎么回事呢？如何增强自己的腿劲，要腿脚活动时轻松有力呢？

为何双腿无力、习惯性酸软呢？

我们换个角度思考一下：我们饿了，非常饿的时候，身体是不是没有力量，没有力气呢？

是的，我们会感觉身体一点力气也没有，坐也不是，睡也不是，就想着吃点东西；只要填饱了肚子就有劲了，浑身就舒服了，我们身体精气神就会慢慢恢复了。

从这个现象，我们可以看出，我们身体没有力气，是我们的身体缺乏了营养、能量的来源。

没有营养、能量供给我们的身体，我们的身体慢慢地就会瘦得只剩下皮包骨，不能运转起来。不光体质变差容易生病，就连正常的生活起居都会受到影响。

我们的腰酸无力、腿没劲也是这个道理的，腿部缺乏营养、能量供给，我们的身体就会没劲，我们的身体肌肉和腿部筋骨缺乏能量供给，就会发软。

上了年纪，觉得腿脚无力、使不上劲？多半是缺乏营养，要学会补

那么我们的身体获得充足的营养、气血、能量支持，必将变得强健有力。如何做呢？

1、在饮食上减少油、盐的摄入

很多中老年人随着年龄增长的味觉会下降，像咸菜、泡菜、腊肠等重口味食物都成了中老年人的最爱；但是长期吃这类高盐食物会对骨骼造成负面影响。