最近的正是桃子成熟的季节，不知道大家吃了没有。桃不仅是水果，也是食疗佳品。桃子有很好的滋养和润下的作用，口干，口渴，总是感觉到饿却不想吃东西的人，平时有便秘问题的人，您就适合吃些桃子。鲜桃作为食疗用处不小，吃过鲜桃以后剩下的桃仁，您留下了吗？

桃仁能够活血行瘀、润肠通便，桃仁通便的道理怎么讲呢？用一条河船就能解释，船要想开起来，最基本的条件是水，那么人体的大肠好比是一段河道，大肠里的津液好比水，粪便就像走在河里面的船，如果津液气血不足，肠道肝脏内粪便干燥，自然就不能顺利地从肠道里排出体外，那么我们怎么办呢，就要养血养津液。

汉朝时期，桃仁就被列入我国第一部药典《神农本草经》，而且汉代医圣张仲景不少的药方都用了桃仁，那么小编就给经常便秘，排便非常困难的朋友介绍一小方法，这个方子适合平时感觉体虚，口干舌燥，皮肤干，便秘的朋友使用。

您可以根据便秘的轻重程度，选4.5-9克的桃仁，碾碎后用水煎服，需要注意的是，桃仁有轻微的毒性，您一定不要生吃。那么如果是便秘程度比较严重的朋友，您可以在桃仁的基础上加点大黄、当归、火麻仁，润肠通便的作用就相当好了。

当然了，便秘的问题想要从根本上解决问题，还得养好五脏，五脏养好气血充足，经脉通常，大便就可以顺利的排出，所以从便秘这件事上就能看出，大家调养身体，要从源头解决问题，五脏好了少生病。

另外，关于肠道健康和便秘的危害，在之前的文章中，已经和大家讨论过了，感兴趣的话，您可以点击链接阅读，肠道健康是我们人体健康的第一道防线，祝大家肠道都健康~