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烤红薯的功效与作用及营养价值(常吃烤红薯的好处和坏处)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-11-30 07:07:27作者:YD166手机阅读>>

烤红薯的功效与作用及营养价值,常吃烤红薯的好处和坏处(1)

冬天有三宝,红薯、烤箱、暖宝宝! 这次的家庭烤红薯甜甜的颜值高!不用任何添加健康!扔进烤箱就等着开吃特方便! 老是怕太费电,简单小窍门让烤红薯不费电,还外焦里嫩香香的

By 厨房小白*手

用料

  • 红薯 1个
  • 油纸 1张

做法步骤

烤红薯的功效与作用及营养价值,常吃烤红薯的好处和坏处(2)

1、1红心红薯(更甜更合适烤着吃)一颗 ,洗干净,去皮

烤红薯的功效与作用及营养价值,常吃烤红薯的好处和坏处(3)

2、2切成拇指大小的条块状

烤红薯的功效与作用及营养价值,常吃烤红薯的好处和坏处(4)

3、3在油纸上一个个摆整齐

烤红薯的功效与作用及营养价值,常吃烤红薯的好处和坏处(5)

4、4烤箱上下火180度30分钟完成 特别甜,这个火候能刚好把表皮烤脆,甜甜脆脆!内里全熟又软又烫,甜甜糯糯! 再还配了个玉米粥,一个字香!传统的早餐!养胃~

小贴士

红薯最好要甜度高的,切块更容易熟,并且烤出来外焦里嫩

红薯的营养功效

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。

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